Төмөн гемоглобин деңгээли чоңдорго да, балдарга дагы туш болгон көйгөйлөрдүн бири. Анын чечими үчүн комплекстүү ыкма талап кылынат, анын ичинде дарыгер менен милдеттүү түрдө консультация жүргүзүү, абада үзгүлтүксүз сейилдөө, атайын темир препараттарын ичүү жана албетте, тең салмактуу тамактануу.
Нускамалар
1 кадам
Темир, С витамини жана фолий кислотасы бар азыктар аз кандуулук менен күрөшүүгө жардам берет - дал ушул заттардын жетишсиздиги кандагы гемоглобинди азайтат. Чоң адам күн сайын кеминде 200 г этсиз майсыз (мисалы, торпок, уй эти, арык чочконун эти) же балыкты жеши керек. Жумасына бир-эки жолу эт көп өлчөмдө темирди камтыган уйдун бооруна алмаштыруу сунушталат. Күнүмдүк менюнун милдеттүү компоненти - бул дан азыктары, гречка жана сулу боткосу аз кандуулукка өзгөчө пайдалуу.
2-кадам
Гемоглобиндин деңгээли төмөн диетанын маанилүү бөлүгү жаңы жашылча-жемиштер (алма, көк жүзүм (мейиз колдонсо болот), кара өрүк, кызылча, цитрус жемиштери, анар (же анар ширеси). Табигый гемоглобиндин стимулятору суусундук гемопоэз процессине керектүү фолий кислотасынын курамында көп санда боор, петрушка, салат жана шпинат бар.
3-кадам
Витаминдерди жана мультивитаминдик комплекстерди (мисалы, шелот темир) ичүү жөнүндө сөзсүз түрдө доктуруңуз менен кеңешиңиз. Эсиңизде болсун, гемоглобиндин деңгээлинин төмөндөшүнө бир гана тамактануу эмес, бир катар оорулар себеп болушу мүмкүн, андыктан доктурдун консультациясы милдеттүү түрдө болот.
