Кээде эртең менен ойгонгуңуз келбеген учурлар болот, чарчоо сезими эртеден кечке жүрөктү эзип, күзгүгө чагылуу сизди өңүңүздүн солгундугу же алсыздык менен коркутат. Бул көп учурда денени тазалоого мезгил жеткендигин көрсөтөт. Ал үчүн дарыканага барып, кандайдыр бир дары-дармектерди сатып алуунун кажети жок, болгону жакшы супермаркетке барып, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш сатып алыңыз.
Beet
Бул жашылча-жемиштерде ири көлөмдөгү клетчатка, жез, фосфор, С витамини жана кээ бир органикалык кислоталар бар, бул сиңирилген тамак-аштын ашказан-ичеги тракты аркылуу жылышын тездетет жана ичегидеги чириген бактерияларды жок кылат. Кызылчанын курамында бетаин дагы бар, бул боорду токсиндерден арылтууга жардам берет. Фолий кислотасы организмди жашартат, ал эми кварц чачтын, теринин жана тырмактын абалына оң таасирин тийгизет.
Ак капуста
Капустага бай диетикалык була токсиндерди жана оор металлдарды байлап, андан кийин аларды ичегилерден чыгарып салуучу касиетке ээ. Органикалык кислоталар тамак сиңирүүнү жакшыртпастан, тамак сиңирүү тутумунун микрофлорасын нормалдаштырат.
Сарымсак
Бир нече жүз пайдалуу компоненттерди камтыган уникалдуу продукт. Сарымсакты үзгүлтүксүз колдонсоңуз, холестеролду төмөндөтүп, кан тамырларды бууп, кургак учукту жана дифтерия таякчаларын, ошондой эле ашказандагы жаралардын себепкери болгон зыяндуу Хеликобактер бактерияларын жок кылат.
Пияз
Пияз эфир майларында камтылган фитонциддер үчүн баалуу. Алардын жардамы менен козу карындар жана бактериялар денеде бир заматта өлүп калышат. Пияздын аркасында аппетит жана тамак сиңирүү жакшырат, азык организмге максималдуу көлөмдө сиңет.
Алма
Бул даамдуу жемиштин курамында була жана пектин бар. Алманын жардамы менен аппетит жакшырат, ашказан ширесинин чыгышы стимулдашат.
Авокадо
Экзотикалык мөмө канцерогендерди бөгөт коюу менен боорду кемчиликсиз жеңилдетет. Авокадонун жардамы менен кандагы холестериндин деңгээли нормалдашып, ткандар кычкылтек менен камсыз болуп, тамак сиңирүү жакшырат.
Cranberry
Мөмө-жемиштер жөнүндө айтпай коюу мүмкүн эмес, анткени алар диетага дагы кошулушу керек. Cranberry керемет касиетке ээ - бул табигый антибиотик жана вируска каршы каражат. Мүкжидек заара чыгаруучу жолду жана табарсыкты зыяндуу бактериялардан тазалагандыктан, несеп-жыныс системасы үчүн өзгөчө пайдалуу.
Тамак-ашта мөмө-жемиштер, жашылчалар жана жемиштер канчалык көп болсо, ден-соолугу начарлап, чарчап-чаалыккандыктары менен дарыгерге кайрылуунун себептери аз болот.
