Бүгүнкү күндө тамактануу эрежелери боюнча көптөгөн талаш-тартыштар болуп жаткандыгына карабастан, табигый карылык процессине карабастан, жаш жана сулуу көрүнүшүңүз мүмкүн болгон бир катар чектөөлөр белгиленди.
Алкоголь
Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу салаңдаган жаакта, кызарууда байкалат. Беттин овалы так формасын жоготот, мурундун жана эриндин аймагында бүктөмдөр пайда болот. Көздүн тегерегинде жана мурундун көпүрөсүндө бырыштар ачык байкалат. Кан тамыр тармагы пайда болуп, тери кургап калат.
Дал ушул суусузданган тери мындай кесепеттерге алып келет. Ал эми алкоголь кургактыкка алып келет, айрыкча канттын курамы, териге курулуш материалы болгон коллагенди жок кылат. Эң чоң коркунуч коктейлдер менен ликерлерде.
Мындай кырдаалда чечим алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү көзөмөлдөө гана болушу мүмкүн. Эки күн катары менен спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт, организмде эс алууга убакыт болушу керек. Курамында эң аз шекер бар шараптарга жана суусундуктарга өтүңүз. Дозаны азайтып, табигый түрдө, майрам учурунда көбүрөөк суу ичүү керек.
Шекер
Таттууну жакшы көргөн адамды мүнөздөө өтө жөнөкөй. Ал тургай, ал сөзсүз түрдө ашыкча салмакка ээ болбойт. Адатта, адам теридеги чексиз бөртпөлөрдөн улам кабатырланат, чекесинде бырыштар жана көздүн астындагы көгөрүүлөр пайда болуп, өңү өчүп калат.
Себеби, таттуу тамактарда ашыкча болгон глюкоза коллагенге жабышып турат. Натыйжада, коллаген жипчелеринен пайда болгон уюлдуктар пайда болот.
Бул көйгөйдү чечүү жолу айдан ачык - керектелген шекердин, татаал углеводдордун көлөмүн азайтып, жөнөкөйлөрүнө өтүү керек. Зыяндуу продуктуларга курамында кумшекер гана эмес, көмүр кычкыл газы да бар газдалган канттуу суусундуктар кирет жана бул организм үчүн жарылуучу аралашма. Баса, тез эрте мененки тамактарда канттын көлөмү чоң.
Сүт
Балким, адамдын диетасындагы эң карама-каршылыктуу продукт. Айрымдар бул продукт адамзатты кальций жетишсиздигинен куткарат дешсе, башкалары, тескерисинче, сүттүн бардык компоненттери адамдарга таптакыр зыяндуу дешет. Ошол эле учурда сүттү сүйгөн адамды аныктоо өтө оңой.
Адатта, бетинде, анын ичинде ээкинде көптөгөн ак тактар бар. Көк жана көздүн астындагы шишиктер. Картайган сайын денеңизде лактозаны сиңирүү татаалдашкан сайын, бул начарлашы мүмкүн. Маселени сүт азыктарынан баш тартуу менен гана чечсе болот.
Туз
Денедеги ашыкча туз теринин бетинде шишик жана көздүн алдындагы көк чөйрөлөр түрүндө көрүнөт. Адам дайыма чарчап тургандай сезилиши мүмкүн. Бул учурда, керектелген туздун көлөмүн толук көзөмөлдөө гана жардам берет, анткени аны толугу менен четке кагуу сунушталбайт.
Ошондой эле аларды колдонуудан баш тартуу же алардын көлөмүн азайтуу туура болмок деген өнүмдөрдүн тизмеси бар, бирок бир тыянак өзү сунуш кылат - туура тамактануу - бул ден-соолуктун гана эмес, теринин мыкты абалы.
