Мисте клетчатканын курамындагы курамы жана организмге өзгөчө жашартуучу таасири менен башка жаңгактардан айырмаланып турат. Өзүнүн энергетикалык баалуулугу менен, алар күчтү калыбына келтирип, натыйжалуулукту жогорулатышат. Өсүмдүк протеининин курамында күнүмдүк баалуулуктун жарымы, ал эми углеводдор - адамдарга керек болгон төрттөн бир бөлүгү.
Мисте жегендин пайдасы
"Мисте" деген күлкүлүү аталыштагы жаңгактын чоң пайдасы микроэлементтердин жана витаминдердин эбегейсиз курамына байланыштуу. Аларда көп санда бар:
- B6, B9, A, B1 витамини;
- крахмал
- тиамин;
- өсүмдүк белогу;
- була;
- марганец;
- фосфор;
- калий;
- магний;
- жез;
- каныккан май кислоталары;
- каныкпаган май кислоталары;
- глицериддер жана башкалар.
Күнүмдүк керектөө - 10 - 15 жаңгак. Бул денени бардык пайдалуу заттар менен каныктыруу үчүн жетиштүү.
Мистенин кандай артыкчылыктары бар? Алар сөөк ткандарын чыңдап, лютеин менен тиаминдин курамында көрүүнү жакшыртышат. Аларды алдын алуу максатында, аларды кан тамырлардын дубалдарына бекемдөө жана ийкемдүүлүк берүү үчүн колдонушат. Жаңгактар эң күчтүү афродизиак деп эсептелет.
Кан тамырларды тазалоо жана кан агымын көбөйтүү менен, алар эркектердин потенциясын көтөрүшөт. Бирок, күчтүү эффектке жетүүгө аракет кылып, күнүмдүк тарифти эки-үч эсе ашырбаңыз. Мындан потенция жогорулабайт, бирок тамак сиңирүүнүн бузулушуна кепилдик берилет.
Күн сайын аз дозада мисте кандагы зыяндуу холестериндин пайызын бир нече эсе төмөндөтөт. Жаңгактар дем алуу органдарынын ишине да жакшы таасир этет. Аларды кургак учук менен ооругандардын күнүмдүк рационуна киргизүү сунушталат.
Жүрөктүн күчтүү кагышын (тахикардия менен) азайтуу менен, жаңгактар жүрөктүн кагышына алып келет.
Мисте башка жаъгактан алда канча көп клетчатканы камтыйт. Ошондуктан, күнүмдүк рационуңузга бир нече бөлүктөрдү киргизүү менен, ичегилердин жана перистальтиканын иши жөнүндө тынчсызданбайсыз. Өт өткөрүү жөндөмү активдешип, каналдары тазаланып, боор жакшы иштей баштайт. Кандайдыр бир деңгээлде боор колиги тынчсызданбай калат.
Мисте, магний, калий жана В6 витамини сыяктуу пайдалуу элементтердин курамы нерв системасын тынчтандырууга жардам берет. Андыктан күнүнө бир нече жаңгак жеш керек. Бул дагы интеллектуалдык жүктөмү жогорулап, ар дайым стрессте жүргөндөр үчүн зарыл. Мисте стресстен жана чарчоодон арылууга жардам берет. Дененин тонусун көтөрүп, стресске туруштук берүүнү күчөтөт.
Курамындагы белоктун жана углеводдун көп пайызы бул продуктту жогорку калориялуу тамак-аш категориясына кошот. Бул вегетериандык жана чийки тамак-аш диеталарында этти татыктуу алмаштыруучу кызмат кыла алат.
Мистеден алынган май косметология жаатында кеңири колдонулат. Ал шампуньдардын, карылыкка каршы жана азыктандыруучу маскалар менен кремдердин курамына активдүү киргизилет. Пайдалуу жаңгак кулинардык жана кондитердик өнөр жайында дагы колдонулат. Бирок калориясы жогору болгондуктан, аны кыянаттык менен пайдалануу сунушталбайт.
Мистенин зыяны
Курамында калориясы жогору (100 гга - 600 ккал), эгер сиз ашыкча салмакта болсоңуз, жаңгактарды жегенге болбойт. Препаратка аллергиялык реакция болгон учурда, териде ысыктар, шишик, анафилактикалык шокко чейин болушу мүмкүн.
Эң чоң зыяны мисте химиялык даамдар же туз менен сатыкка чыгарылып иштетилиши мүмкүн. Мындан тышкары, көптөгөн пайдалуу элементтер жылуулук менен дарылоодо жок кылынат. Мындай өнүмдөн пайда жок.
Мистени колдонуу зарыл жана мүмкүн, бирок акылга сыярлык чектерде жана табигый (кургатылган) түрүндө гана. Кантсе да, эң башкысы, денеңизге зыян келтирбөө, тескерисинче, ага керектүү жардам жана колдоо көрсөтүү керек.
