Ducan диетасы (белок) арыктоо үчүн эффективдүү азыктардын бири деп таанылат. Анткени, биринчи жумада гана 6 кг чейин арыктай аласыз! Дюкандын диетасы углеводору жана майы аз гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу, себеби диетанын негизги ингредиенти 2 аш кашык сулу кебегин күн сайын жеш керек. Көптөгөн дукандыктар углеводдордон ашпашы үчүн, ушул эки кашык менен кызыктуу рецепттерди ойлоп табышат. Консерваланган балык пирогунун абдан жөнөкөй, арзан жана тез рецебин сунуш кылам.
Ал зарыл
- - 1 шире балык консервиси өзүнүн ширесинде;
- - 0, 5 даана. орто пияз;
- - 2 аш кашык сулу кебеги, унга айландырылган;
- - туз;
- - ар кандай татымал (татымына жараша);
- - 75-80 грамм жумшак быштак;
- - 2 тооктун жумурткасы.
- Силикон тортунун көгөрүшү. Кекстин тик бурчтуу формасы эң сонун, бирок кичинекей калыптарды дагы колдонсо болот.
Нускамалар
1 кадам
Кебекти, быштакты жана жумуртканы, тузду, татымалдарды жакшылап аралаштырыңыз.
2-кадам
Аралашманы бөлүп, 10 мүнөт демдеңиз. Бул убакыттын ичинде кебек шишип, калган ингредиенттер менен айкалышат.
3-кадам
Пиязды майдалап туурап, 1 аш кашык зайтун майына сактап коюңуз. Майды үнөмдөгөндөр үчүн, күнүнө 2 аш кашыктан ашык эмес колдонсоңуз болот, пиязды идишке салып, жумшак болгонго чейин суу менен кайнатсаңыз болот.
4-кадам
Консерваланган идишти банкадан чыгарып, вилка менен акырын эзип алыңыз.
5-кадам
Тортту чогултуп алыңыз. Ал үчүн 3 аш кашык камырды калыпка салып тегиздейсиз.
Толтурманы жайып, калган камырды болушунча бирдей тегиз жайыңыз.
6-кадам
Духовкада 180 градуста 20-25 мүнөт бышырыңыз.
