Жүгөрү Америкадан чыккан абдан популярдуу азык-түлүк өсүмдүгү. "Талаа ханышасы" июль-август айларында бышат, бирок ошентсе да жүгөрүнүн диетасы сезондук эмес, анткени жаңы продукт консерваланган азык-түлүк менен алмаштырылышы мүмкүн.
Жүгөрү диетасынын артыкчылыктары
Жүгөрү даны толук протеинге, ден-соолукка пайдалуу шекерлерге жана эрий турган жана эрибей турган тамак-аш талчаларына бай. Бул продуктта В1, В2, РР, С витаминдери жана минералдар - калий, магний, темир бар.
Жүгөрүнүн диетасы ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртып, ичеги-карын моторикасын стимулдайт. Жүгөрүнүн курамында болгон глутамин кислотасы зат алмашуу процесстерин нормалдаштырып, организмди токсиндерден жана токсиндерден арылтат.
Corn Diet Diet
Жүгөрү диетасынын узактыгы 4 күн, бул мезгилде 2-3 килограмм ашыкча салмактан арылууга болот. Күн сайын кайнатылган же консерваланган жүгөрүнү жеш керек: биринчи 2 күн, 400 грамм, ал эми акыркы 2 күндө - 200 граммдан көп эмес. Эгерде продукт жакшы көтөрүлсө, диетанын узактыгын 7 күнгө чейин узартсаңыз болот.
Күндүз кеминде 4-5 жолу тамактануу керек. Ичүү үчүн газдалбаган минералдык суу жана канты кошулбаган чайлар кабыл алынат. Мындан тышкары, ак капуста, помидор, болгар калемпири, сабиз жана пиязды колдонууга уруксат берилет - күнүнө 1 даана. Бул ингредиенттердин арасынан лимондун ширеси менен татымал болгон салаттарды даярдай аласыз.
Натыйжалуу натыйжага жетишүү үчүн, диетаны жүгөрү жибегинин инфузиясы (кайнатмасы) менен толуктаңыз, бул каражат организмди токсиндерден тазалап, шишиктен арылууга жардам берет.
Жүгөрү диета менюсу
Биринчи күн: кайнатылган же консерваланган жүгөрү - 400 граммдан көп эмес, жашылчалар жана 1 чоң жашыл алма.
Экинчи күн: кайнатылган же консерваланган жүгөрү - 400 граммдан көп эмес, жашылчалар, 200 грамм кайнатылган козу карындар жана 1 киви.
Үчүнчү жана төртүнчү күндөр: кайнатылган же консерваланган жүгөрү - 200 граммдан көп эмес, жашылчалар жана 1 чоң жашыл алма.
Жүгөрүнүн диетасына каршы көрсөтмөлөр
Тромбофлебит, кандын уюп калышы, ошондой эле ашказан-ичеги-карын ооруларынын (анын ичинде ашказан жарасы) жабыркаган адамдар үчүн арыктоонун мындай ыкмасынан биротоло баш тартуу керек.
Жүгөрүнүн диетасы ашыкча фунттан арылууга гана эмес, организмди тазалоого да жардам берет. Диетанын негизги өнүмү абдан канааттандырат, ошондуктан катуу диетаны аягына чейин оңой эле кармасаңыз болот. Жүгөрү жей баштаардан кийин, кийин ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн доктуруңузга кайрылыңыз.
