Ашкабак - бул ар кандай тамактарды даярдоодо колдонулган кыйла популярдуу продукт. Ашкабак шорпосун даярдагандан кийин сизде дагы эле уруктар болсо, аларды ыргытып жиберүүгө шашылбаңыз - алар көптөгөн дары-дармектерге негиз болуп бериши мүмкүн.
Ашкабактын уруктарынын пайдасы
Чындыгында ашкабактын үрөнү витаминдер менен минералдардын кенчи. Уруктардын дарылык касиети ашкабак целлюлозасына караганда бир топ күчтүү. Алардын курамында кремний, селен, кукурбитол бар, анын жардамы менен үрөндөрдү колдонуу организмге сезгенүү процесстерин жеңүүгө жардам берет жана ичегинин дубалдарына тасма курттарды соруп алууга тоскоол болот.
Ашкабактын үрөнүн камтыган А витамини көрүүнү жакшыртат, В тобундагы витаминдер нерв системасын нормалдаштырууга жана уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет - күнүнө жок дегенде 10 урук жесеңиз жетиштүү болот.
Продукттун курамында болгон Е витамини организмдеги зыяндуу токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, териңиздин көрүнүшү жана ден-соолугу жакшырат. Ашкабактын уруктарында метаболизмдин нормалдашуусун шарттаган Т витамини, тамак-ашка сейрек кездешүүчү азык бар. Өз кезегинде, РР витамини чачтын жылтыр жана күчтүү болушуна, тырмактардын дени сак жана узун болушуна жардам берет.
Ошондой эле ашкабактын үрөнүндө аминокислоталар, линолендик жана фолий кислоталары, фосфор, цинк жана клетчатка, ошондой эле омега-3 кислотасы бар ден-соолукка пайдалуу майлар бар.
Бул продуктту колдонуу кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө жана холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө, ошондой эле гемоглобиндин деңгээлин көтөрүүгө жардам берет, анткени ашкабактын даны темирде өтө көп. Ушул уруктардан басуу жолу менен алынган ашкабактын майы простата безинин ооруларына каршы күрөшүүгө багытталган көптөгөн дары-дармектердин ажырагыс бөлүгү болуп саналат.
Ашкабактын данын жегенде, кош бойлуу аялдарга жүрөгү айланган жүрөк айлануусун жеңүүгө болот. Токсикоз менен күрөшүү үчүн эртең менен ач карынга бир ууч үрөн жеш керек. Ошондой эле, бул ыкма күйүккө жардам берет. Мындан тышкары, бир нече уруктар суук тийгенде дене табын төмөндөтүүгө жардам берет.
Ашкабактын уруктарын көп жесеңиз, анда бет терисиндеги безеткини кетирүүгө болот. Белгилей кетчү нерсе, продукт жаңы гана колдонулат.
Каршы көрсөткүчтөр жөнүндө бир аз
Ар кандай продукт сыяктуу эле, ашкабактын уруктарынын да каршы көрсөткүчтөрү бар жана эгер сабатсыз колдонулса, организмге зыян келтириши мүмкүн.
Эч кандай учурда куурулган үрөн менен жүрбөшүңүз керек, анткени бул организмде туздардын чогулушуна жана подагра же артрит сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул продукт калориясы жогору экендигин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан ашыкча салмак кошкондор аны кыянаттык менен пайдаланбашы керек.
