Oatmeal - бул эң мыкты эртең мененки тамак. Анын курамында витаминдер, микроэлементтер, тамак сиңирүү тутумунун ишине жакшы таасир этет ж.б. Кээ бирөөлөр, кайнатууну талап кылбаган же беш мүнөттө бышырылган дан эгиндерин сатып алышса, эң пайдалуу боткону жеп жатабыз деген ишенимде.
Заманбап дүкөндөрдө сулу ботосу ар кандай вариацияларда арбын: сулу, сулу, сулу, бул бир эле нерседен алыс.
Сулу - сулуулуктун термикалык дарылоодон өтпөгөн даны, ал дан өсүмдүктөрүн жана кебектерин камтыйт. Мындай дан эгиндери даярдануунун натыйжасында азык заттарынын көпчүлүгүн жоготпойт. Бирок, чыныгы сулунун эң кеминде жарым саат, ал тургай 40-45 мүнөт бышырылаарын бардыгы эле биле бербейт. Сулунун эти микро- жана макроэлементтерге бай, курамында А, Е, В витаминдери бар, Сулу унун үзгүлтүксүз колдонуу боорго жана ашказан-ичеги-карын жолуна жардам берет, организмдеги токсиндерди жана зыяндуу кошулмаларды кетирет, кандын курамын жакшыртат, холестеролду төмөндөтөт.
Геркулес ошол эле сулунун жармасы, болгону тамак бышыруу технологиясы бир топ айырмаланат. Биринчиден, кебек, башкача айтканда, абдан пайдалуу була жана В тобундагы витаминдер алынып салынат. Андан кийин дан эгиндери жогорку температурада бууландырылат, бул кийинки бышыруу убактысын кыйла кыскартууга жардам берет, андан кийин сулу боткосу өтө жука болуп басылат. Геркулес боткосу 5-7 мүнөттө бышырылат, ал тургай, бышырууну таптакыр талап кылбайт. Бирок, сулу боткосунун пайдалуу жактары дагы бар. Биринчиден, бул ашыкча салмактуу адамдарга көрсөтүлүүчү диетикалык продукт, экинчиден, бардык пайдалуу заттар жок кылынбайт, үчүнчүдөн, сулу боткосу сосиска же ар кандай кошулмалар кошулган быштак кошулган бутербродго караганда алда канча пайдалуу.
Баштыктан чыккан тез ботко, айрыкча, балдар тамак-ашы үчүн сатып алууга арзыбай турган продукт. Анын курамында сулу боткосу (жайылган сулу), ошондой эле даамдар жана таттуу заттар, даамды жогорулатуучу заттар жана диетаңызда минималдаштырылышы керек болгон нерселер бар.
