Көпчүлүк адамдар бул көйгөйдөн жапа чегишет, бирок баары эле аны менен коштошууга даяр эмес, эгер сиз башка типтеги болсоңуз, анда бул макала сиздин аракеттериңизге жардам берет.
Ар бир адам тамак жегенди жакшы көрөт, бирок ар бир адам өзүн түнү менен сыйлаган тамактан баш тарта албайт! Неге? Жооп жөнөкөй. Адам буга муктаж эмес.
Муздаткычтагы түнкү укмуштуу окуялар эмнеге алып келери жөнүндө ойлонуп көргөнүбүз оң, болбосо кеч болуп калышы мүмкүн.
Ар бир күндүн айрым өзгөчөлүктөрүн өзгөртүңүз.
Эртең мененки тамактан баш тартпаңыз. Эртең мененки тамак - түнкү ашыкча тамактан алыс болуу үчүн күндүн эң маанилүү тамагы. Эртең менен, жаныңыз же денеңизге эмне керек болсо, ошону жей бериңиз. Топтолгон калориядан коркпоңуз, күндүз аларды күйгүзүп алууга убактыңыз болот, бирок түнкүсүн курсактын бүктөлмөлөрүнө ыңгайлуу жайгашышат
Сүйүктүү даамдарыңызды сатып албаңыз, антпесе алар ар дайым сизди чакырат
- Жашылча-жемиштер диетада болушу үчүн, тамакты туура жана салмактуу кылууга аракет кылыңыз, күн сайын ботко жеп турсаңыз, жакшы болот.
- Кечки тамактан кийин сөзсүз түрдө тишиңизди жууңуз. Тиш пастасы тамактын даамын жаман жагына өзгөртөт, андыктан сүйүктүү даамыңыз жийиркеничтүү көрүнөт.
Эгер сизде каалоо дагы деле өсүп жатса, анда, мисалы, ден-соолукка пайдалуу жана аш болумдуу эмес нерсени жеп коюңуз. Бул сабиз же сиз каалаган башка жашылча-жемиштер болушу мүмкүн. Жашылчалардын калориясы жемиштерге караганда бир кыйла төмөн. Жалбыз момпосуй же сагыздын ар кандай даамын жесеңиз болот.
