Жай мезгили биздин тамактануубузга ар түрдүүлүктү алып келет. Мөмө-жемиштердин, жашылчалардын жана жемиштердин көптүгү адамды өзүнө тартып, табитти жана маанайды көтөрөт! Андыктан өзүңүздү даамдуу жана пайдалуу тамактар менен эркелегисиңиз келет! Мына, бир нече коондун тамактары жана суусундуктары - көптөгөн адамдар сүйгөн таттуу жана ширелүү тамак!
Ал зарыл
Коон, ошондой эле башка ингредиенттер, сиз тандаган рецептке жараша
Нускамалар
1 кадам
Асшаян менен коон-дарбыздын салаты:
Салат коондун жана дарбыздын бөлүктөрүндө катмарланып, алардын ортосуна сарымсак соусуна куурулган креветкаларды төшөшөт.
Мында коондун жана дарбыздын таттуу даамы жана креветканын сарымсактын даамы кызыктуу айкалышат.
Сарымсакты майдалап туурап, соусту даярдайбыз. Андан соң терең табаны алып, андагы майды ысытып, майдаланган сарымсакты беш мүнөттөй кууруп алыңыз. Каймак жана туз кошуп, кайнатыңыз.
Чаянга креветкаларды кошуп, дагы 10 мүнөт кууруйбуз.
Коон менен дарбызды бөлүктөргө бөлүп, алдын ала даярдалган идишке салаттын биринчи катмарын түзүңүз.
Композиция түзүү үчүн үстүнө жана жанына соусу бар креветкаларды салабыз. Андан кийин дарбыз менен коондун кесиндилеринен жаңы катмар түзөбүз.
Дастарканада салатты чөптөр менен кооздоңуз!
2-кадам
Балмуздак кошулган коон-дарбыз шорпосу:
Бул таттуу муздак шорпону бир аз бышкан коон жана дарбыз менен жасаган жакшы. Аны даярдап жатканда, аба массасы алынганга чейин алар аралаштырылган аралаштыргыч керек.
Даярдап жатканда, аралашма салынган табакты муздатып, ванилин балмуздак же балмуздак кошуңуз.
3-кадам
Женевьева салаты:
Рукола жана каперс, ошондой эле майдаланган имбирь жана жалбыз жаңы коондун тегерек тилимдеринин арасына коюлат.
Салат бычактын учуна апельсин ширесинен жана кычыдан жасалган соус менен кийинген.
4-кадам
Коон себетиндеги жемиш салаты:
Коонду экиге бөлүп, уруктарды кашык менен, ошондой эле целлюлозанын бир бөлүгүн алып салышат. Шабдалы менен өрүктү бөлүктөргө бөлүп, андан кийин коондун бөлүктөрү менен аралаштырып, коондун себетине салабыз.
Салат ванилин сиробу менен татытылып, жалбыз жалбырагы менен кооздолот.
5-кадам
Коон коктейли:
Чайкоочу коондун пюресин муз, текила, коон ликери жана лимон ширеси менен аралаштырат. Натыйжада стакандагы жалбыз жалбырагы менен кооздолгон жаңы айкалышат.
6-кадам
Коон Basil Smoothie:
Коондун үстүнкү бөлүгү кесилет, уруктары жана целлюлозасы алынат.
Блендерде коондун целлюлозасы райхон, балмуздак жана муз кабыгы менен аралаштырылат.
7-кадам
Имбир кошулган канталупа:
Канталупа эң жыпар жыттуу, таттуу жана пайдалуу, анткени анда С витамини, А витамини, кальций жана марганец көп. Анын имбир менен айкалышы биздин иммунитетибизди жана жүрөгүбүздүн ишин колдойт.
Салатты даярдоо үчүн коонду кубиктерге бөлүп, бир аз суу куюп, жумшак болгонго чейин бышырабыз (кош казанды колдонгон жакшы).
Андан кийин коонго лимон ширесин, бир нече аш кашык бал жана имбирди кошуңуз. Кайнатыңыз.
Соус үчүн биз каймак, жаңгак жана майдаланган ак калемпирди колдонобуз. Бул аралашма жылытылып, салат татытылып, дасторконго берилет.
