Кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу жана таанымал суусундуктардын бири болуп саналат жана адамдардын басымдуу көпчүлүгү күнүн ушул сүйкүмдүү суусундуктун кружкасыз башташпайт. Анын курамында кофеин бар, айтмакчы, бул элемент көптөгөн башка азыктарда кездешет: какао, ар кандай шоколаддар, энергетикалык суусундуктар, чай.
Кофеин адамдын борбордук нерв системасын дүүлүктүрөт, күч берет, реакцияны, концентрацияны жогорулатат. Анын мээнин борбордук нерв системасын жайлатуучу аденазинди тосуучу касиети бар.
Дофаминдин деңгээлин жогорулатат
Эгер допаминдин деңгээли төмөн көрсөткүчтөргө ээ болсо, анда күч-кубат, маанай бузулган абалдасыз. Адам ушундай жагдайга туш болгондо, ал автоматтык түрдө бир кружка кофеге, кандайдыр бир таттуу азыкка колун сунат. Ошентип, депрессиядан, маанайдагы өзгөрүүлөрдөн, чарчоодон, көңүл коштуктан арылгыңыз келет.
Бир чыны кофе сизге бул рахат гормонуна убактылуу бонус берет, бирок андан кийин "кофеиндин гобови" деп аталган нерсе пайда болот. Эффект аяктаганда, бардык терс таасирлер эч нерсе болбогондой кайтып келет.
Денедеги глутаматтын деңгээли
Бул зат акыл эсине, сергектигине жана жалпы таанып билүү жөндөмүнө жооп берет. Денеде ал аз болгон учурда, бул элементтин жогоруда айтылган бардык функциялары начарлайт. Кофеин аны аз өлчөмдө көбөйтөт, бул көз карандылыкты пайда кылат, тынымсыз көбөйүп, төмөндөп турушу эмоционалдык секириктерге алып келет.
Кан басымы
Кофеин кошулган ар кандай тамак кан басымын көтөрүүчү касиетке ээ. Эгерде адамда гипертония оорусу бар болсо, ага мындай каражаттарды колдонууга дээрлик тыюу салынат. Тескерисинче, гипотония болгондо, кофеин менен өз ара аракеттенүүгө жол берилет, кээде ал тургай дайындалат.
Баалуу заттарды жуу
Кофе ичимдиги, ден-соолугу жакшы эмес орточо адам тарабынан колдонулса, организмден көптөгөн пайдалуу заттарды чачырата баштайт. Аларга төмөнкүлөр кирет: калий, магний, кальций, натрий.
Натыйжада, адам эң пайдалуу жашоо образын алып жүрбөсө, таттуу тамактарды жесе, дайыма кофе ичсе, анда организмде аш болумдуу заттардын жетишсиздиги жана пайдалуу заттардын дисбалансы пайда болот.
Эгер кофеинден арылсаңыз эмне болот
Көз карандылыкты таштайсыз, ысык суусундукка болгон түбөлүк кумар жоголот. Эртең мененки чыны кофени талап кылган депрессиялык абалды келечекте көңүлдүү, кубанычтуу сезим алмаштырат. Жөн гана эки жума бою ушул көз карандылыктан арылып, уйку жана тамактануу режимин орнотуп, рационуңуздагы шекерден арылыңыз. Кофедеги шекер дагы ушундай эле жол менен иштейт - көз карандылыкты пайда кылат.
Диетаны тууралоо менен: жеңил тамактардан баш тартуу, табигый, иштетилбеген тамактарды кошуу, кофеинге болгон көз карандылык дээрлик өзүнөн өзү кетет, тез энергияга болгон муктаждык жоголот.
