Ширелер ар кандай мөмөлөрдөн, мөмөлөрдөн жана жашылчалардан жасалат. Бул суусундуктарды планетанын миллиондогон адамдары жакшы көрүшөт. Бирок денеге кандай пайда алып келери жөнүндө бардыгы эле ойлоно бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Жашылча-жемиштерде көп эрибеген була бар. Дал ушул адам тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет. Диетологдор күнүнө 10го чейин мөмө-жемиш же жашылча жемиш жешти сунушташат.
2-кадам
Ар бир адам ушунчалык ден-соолукка пайдалуу тамактарды жей албайт. Ошондуктан, ширелер жакшы альтернатива боло алат. Эрий турган була жашылча-жемиш ширелеринде да бар. Бул адамдагы кандагы холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
3-кадам
Жаңы сыгылган ширелер тамак сиңирүү көйгөйлөрүн мыкты чечет, табуретканы нормалдаштырат. Шире тамак сиңирүү тутумунун иштеши бүт жемишке караганда оңой.
4-кадам
Кайра жүргүзүлгөн изилдөөлөр ширелер канцерогендик жана вируска каршы касиеттерин көрсөтөөрүн далилдеди. Мындан тышкары, жаңы ширелер антиоксидант касиети менен мүнөздөлөт. Ликопен - ширелердин курамында өтө натыйжалуу зат. Жашылча ширелери эң жакшы чечим.
5-кадам
Жашылча ширелериндеги витаминдер, клетчатка, микроэлементтер көп санда болот. Ширеге туз кошпогула, анткени бул продукт, айрыкча гипертониялык оорулуулар үчүн пайдалуу болбой калышы мүмкүн. Ликопен рак клеткаларынын өнүгүү коркунучун төмөндөтөт, жүрөк-кан тамыр системасынын туура иштешин колдойт. Көпчүлүк ликопен помидордо кездешет.
