Көпчүлүк адамдар азык-түлүктү бир гана энергия булагы эмес, көп убакыттан бери колдонуп келишкен. Көбүнчө ал байланышты, жандуу эмоцияны, ал тургай сексуалдык мамилени алмаштырат. Демек, кофеге, таттуу тамактарга же фаст-фудга болгон анормалдуу кумардан арылууга болобу?
Чындыгында, азыркы адамдардын бардыгы тамак-ашка болгон көз карандылыктан жапа чегишет. Айырмасы - катаалдыктын даражасында. Жашоонун заманбап ыргагы ушундай болду.
Атап айтканда, "даамдуу нерсени" каалаган зыяндуу кумарлар акырындык менен допаминге көз карандылыкты пайда кылган ар кандай даамдарды жогорулатуучу заттардан пайда болот. Бул химиялык чабуулдан биздин даам сезүүчүлөрүбүз түгөнүп, натыйжада өнөкөт чарчоо жана жаман маанай пайда болот. Албетте, мээбиз эң жөнөкөй жана жеткиликтүү кубанычты - тамакты табат.
Элестеткендей, нерсеге мындай мамиле кылуу ден-соолукка бакыт жана жакшы келечек кепилдик бере албайт. Ошондуктан, адам көз карандылыктан арылышы керек.
- Табит менен ачкачылыкты айырмалаңыз. Ачка болуу - бул физикалык муктаждык, ал эми табит терс маанайды нейтралдаштыруу каалоосунан башка нерсе эмес жана тамактын жытына, көзүнө, түсүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Ачка болгондо гана тамактаныңыз, жана жагымдуу нерселерди жасап, эс алуу ж.б.у.с.
- Стресс менен күрөшүү. Стрессиңиздин өнөкөт болуп калышына жол бербеңиз. Күн сайын аны менен күрөшүүгө убакыт бөлгөнүңүздү унутпаңыз. Китеп окуу, досторуңуз менен маектешүү, ысык көбүктүү ванна да эс алууга көп жардам берет. Буга көңүл бурбаңыз.
- Коом менен болгон чек араны сактаңыз. Башкаларга тамак-ашка болгон көз карандылыкка каршы күрөшүүңүзгө тоскоолдук кылбаңыз. Сылыктыктан же достук үчүн ичкенге же жегенге көнбөңүз. Эч кимдин сизди бурмалоого укугу жок.
Эгер көз карандылыкты өз алдынча жеңе албайм деп ойлосоңуз, психологго кайрылыңыз. Кээде мындай көз карандылык генетикага байланыштуу болушу мүмкүн. Ошентип, доктур сизге ашыкча тамак менен күрөшүүгө жардам берүүчү атайын дарыларды тандап алат.
