Ашыкча салмак көйгөйү ар кайсы өлкөлөрдөгү көптөгөн адамдар үчүн актуалдуу. Ар кандай килограммдар менен күрөшүүнүн жана ичке фигураны түзүүнүн көптөгөн ыкмалары бар. Бирок, көйгөй эмнеден улам келип чыккандыгына өтө эле аз көңүл бурулат.
Ашыкча салмактын себептери катары ашыкча тамактануу жана физикалык аракетсиздик эки факторду эске алат. Сымбаттуу болуунун эң белгилүү жолу тамак-аштын калориясын азайтууга жана физикалык активдүүлүктү жогорулатууга негизделген.
Методдун салыштырмалуу жөнөкөйлүгүнө жана жеткиликтүүлүгүнө карабастан, көйгөйдү чечүүгө бир нече адам жетишет. Айрым тамактардан баш тартуу көңүл чөгүү, чарчоо, көңүл коштук, жада калса депрессияга алып келиши мүмкүн.
Себеби кээ бир тамактар көз карандылыкты жана көз карандылыкты пайда кылат. Алар маанайды көтөрүп, энергияны тез көтөрүп, адамдын жегенге болгон сынчылдыгын төмөндөтөт. Бул өнүмдөрдөн чыккан кээ бир заттар канга киргенде мээдеги процесстер чыныгы дарыларды кабыл алуу процесстерине окшош.
Тамак-ашка көз карандылыкты пайда кылган азык-түлүктөрдүн тизмеси аз. Курамында тазаланган шекер бар таттуулар. Жаныбарлардын майлары. Шоколад жана анын курамындагы десерттер. Сыр жана сүт азыктары. Ар кандай эт жана балык.
Бул заттардын мээсине таасир этүү механизмдери баңги заттарга окшош болгондуктан, бул азыктардан баш тартуу кыйын, бул ашыкча салмактан арылууну билдирет. Кантсе да, келген дары-дармектин көлөмүн көзөмөлдөө өтө оор нерсе, жана көптөгөн медицина өкүлдөрүнүн айтымында, бул таптакыр мүмкүн эмес.
Ашыкча салмактын көйгөйүн чечүү жана диетаны көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү дары-дармектерден толук баш тартуу болуп саналат. Бургуч өсүмдүктөрү, жашылча-жемиштер, дан эгиндери, уруктар жана жаңгактар организмге эч кандай зыян келтирбейт. Өсүмдүктүн азык-түлүктөрүндө керектүү көлөмдөгү белоктор, майлар, углеводдор жана витаминдер бар.
Табигый тамактанууга өтүү бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн. Орточо алганда, сооронучту табуу үчүн бир айга жакын убакыт талап кылынат. Бул оңой эмес, бирок баңгизаттан чыгуу көп күч-аракет жумшоого арзыйт.
