Майларды күйгүзгөн силкинүүлөр белиңизден бир нече сантиметр ашыкча аралыкты алып салууга жардам берет. Мындан тышкары, суусундуктардын курамында химиялык компоненттер жок экендигине толук ишенсеңиз болот, анткени аларды өзүңүз табигый азыктардан жасайсыз.
Суусундуктар мүмкүн болушунча натыйжалуу арыктоого жардам берүү үчүн, сиз бир нече кызыктуу ойлорду жана амалдарды билишиңиз керек.
- Майларды күйгүзүүчү коктейлдерди тамактын ортосунда, башкача айтканда, жеңил тамак катары ичүү сунушталат. Сиз алар менен негизги диетаны алмаштыра албайсыз! Мас болгон коктейлдердин саны күнүнө 2-3 стакандан ашпашы керек жана аны биринен баштоо керек.
- Организмдин коктейлге болгон таасири ар кандай болушу мүмкүн: ден-соолук жана жеңилдиктен, алсыздыкка жана ичеги-карынга чейин, андыктан ичүүнүн биринчи күнү үйдө жакшы өткөрүлөт.
- Үйдө май өрттөгөн коктейлдерди келечекте колдонуу сунушталбайт. Аларды дароо ичиш керек, анткени ар бир мүнөт сайын ден-соолукка жана дене түзүлүшкө болгон баалуулугу төмөндөйт.
- Суусундук канчалык муздак болсо, ошончолук жакшы. Ал тургай, муз текчелерин кошуп же башка ингредиенттер менен кошо тамак-аш иштетүүчү машинада эзип койсоңуз болот.
- Эгерде суусундук сизге өтө эле кычкыл болуп көрүнсө, анда аны бал менен бир аз таттуу кыла аласыз (бирок бир аз гана!). Кант жөнүндө унут. Мындан тышкары, ичимдиктин даамын жакшыртуу үчүн майды күйгүзүүчү кээ бир татымалдарды колдонсо болот: имбирь, гвоздика, корица, кара мурч жана розмарин.
- Майды күйгүзүүчү коктейлдерди колдонууда билишиңиз керек болгон эң маанилүүсү: алар ашыкча фунтту арыктоого жардам бербейт. Аларды тең салмактуу тамактануу, спорт менен машыгуу жана таза абада сейилдөө менен катар диетага киргизүү керек. Коктейлдер көйгөйдү чечүү жолу эмес, аны жөндөө үчүн натыйжалуу жардам гана.
Арыктатуучу жашыл коктейль
Бул, балким, ал жактагы эң популярдуу май күйгүзүүчү коктейлдердин бири. Анын курамында петрушка менен кивинин оригиналдуу айкалышы бар. Бир кызматты даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:
- киви - 1 даана;
- акиташ - 2 тегерек (сүйкүмдүү);
- петрушка - 7-8 бутак;
- муздуу суу - 100 мл;
- жаңы жалбыз жалбырактары, бал - татымына жараша.
Кадамдап тамак жасоо
- Акиташтын даамы коктейлди абдан жакшы толуктайт, бирок колдоно албасаңыз, мөмөсүн лимонго алмаштырыңыз. Кивини тазалап, петрушканын катуу сабагын алып салыңыз.
- Тамак-аш процессорундагы бардык ингредиенттерди жылмакай, суюк консистенцияга чейин бириктирип алыңыз.
- Даамын жалбыз, бал жана башка татымалдар менен тууралаңыз.
Тропикалык майды күйгүзүүчү коктейль
Тропикалык жемиш коктейли ачык жана жыпар жыттуу болуп чыгат. Эки стакан суусундукка төмөнкүлөр керек болот:
- ананас - кабыгы жок 1 тегерек;
- грейпфрут - ¼ даана;
- табигый йогурт - 1 аш кашык;
- ашкабактын жаңы данектери - бир ууч;
- жалбыз
Түпнуска рецептинде кокос майы бар. Эгерде сиз табитти азайтып, токчулук сезимин кошуу үчүн силкинүүнү кааласаңыз, анда сиз да аны колдоно аласыз. Ананастан терини алып, тегеректи кесип, андан катуу өзөктү алып салыңыз. Бардык ингредиенттерди блендер табагына кошуп, текши массага келтиргенче согуп алыңыз.
Алма жана Сельдерей Сабагы менен Жашыл Майды Күйүүчү Коктейл
Даамга эң жагымдуу эмес, бирок ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу, сельдерей сабагы бул рецептте мөмөнүн жагымдуу даамы менен жөнгө салынат.
- сельдерей сабагы - 1 даана;
- жашыл алма - 1 даана;
- таттуу алмурут - 1 даана;
- кичинекей бадыраң - 1 даана;
- бир нече шпинат, петрушка жана жалбыз жалбырактары.
Ушул ингредиенттердин бардыгын жакшылап жууп, тамак-аш иштетүүчү машина менен уруп алыңыз.
Дарбыздын майын күйгүзүүчү коктейли
Эгер сезон уруксат берсе, дарбыздын негизинде даамдуу коктейлди жасай аласыз. Бул абдан жеңил рецепт даярдай алат. Болгону 250 грамм дарбыздын целлюлозасын алып, үрөнүн кабыгынан тазалап, блендерди чапкылап, жалбыз жана бир аз лимон ширесин кошуп, даамын татып көрүңүз.
Citrus Ginger коктейли
Бул коктейль килограммдар менен күрөшүүдө абдан натыйжалуу, бирок даамы өтө кычкыл, андыктан балсыз жасай албайсыз. Бышыруу үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:
- лимон - 1 даана;
- грейпфрут - 1 даана;
- имбирь - 50 г;
- бал - бир чай кашык.
Кадамдык рецепт
- Лимонду сыйрып, сыйрып алуу керек, антпесе суусундук чыдагыс ачуу болуп калат, бирок кабыгын грейпфрутта калтырып койсо болот. Бышкан жана таттуу мөмөлөрдү гана тандаңыз.
- Имбирди сыйрып, майдалап кыргычтын үстүнө сүртөбүз.
- Лимон целлюлозасын, жууган грейпфрутту, имбирди жана балды тамак-аш иштетүүчү комбайндын идишине кошуп, камчы салабыз.
Май менен күйгөн йогурт жана бадыраң чайкалат
- табигый йогурт - даамы жок - толук эмес стакан;
- бадыраң - 1 даана;
- геркулес - аш кашык слайд менен;
- петрушка, укроп, жалбыз жана башка жашылчалар татымына жараша.
Бадыраңды жана чөптөрдү жакшылап жууп салыңыз. Аларды йогурт жана овсянка менен аралаштырып, бир калыпта болгонго чейин.
Ачуу майды күйгүзүүчү коктейль
Ысык суусундуктун күйөрмандары бул суусундукту жактырышат. Бир стакан үчүн:
- кызыл capsicum (ысык) - ½ даана (өлчөмдү өзүнүн өткүрлүккө болгон чыдамкайлыгына ылайык жөндөңүз);
- сельдерей сабагы - 2 даана;
- ширелүү, чоң помидор - 1 даана;
- деңиз тузу - чымчым;
- даамга жараша жашылчалар.
Рецепт кадам сайын
- Помидор канчалык бышкан жана ширелүү болсо, коктейль ошончолук даамдуу болот. Аны тазалоо керек. Ал үчүн сууну кайнатып, аны менен кошо помидорду күйгүзүп, дароо муздак суунун астына коюңуз. Бул оңой эле раковинада жасалат. Кабыгы оңой жана тез кетет.
- Уруктардан ачуу калемпирди сыйрып алыңыз. Бул жашылчадан этият болуңуз! Аны даярдоо учурунда көзүңүзгө жана теринин назик жерлерине колуңуз менен тийбеңиз. Ичимдикти чындап ысык кылуу үчүн жарым калемпир жетиштүү, андыктан этият болуңуз жана калемпирдин көлөмүн жөндөңүз.
- Сельдерей сабагын жана чөптөрдү (петрушка, райхан, розмарин) жакшылап жууңуз.
- Бардык ингредиенттерди тамак-аш иштетүүчү машинанын идишине кошуп, текши массага келтирүү керек. Даамына жараша деңиз тузун татыңыз. Коктейль даяр!
