Ичке фигура - бул көпчүлүктүн кыялы. Бир нече ашыкча килограммдан арылуу үчүн, рационуңузга майды күйгүзүүчү суусундуктарды кошуу керек. Бирок эгерде ашыкча салмак көйгөйү олуттуу болсо жана биз бир нече ондогон кошумча фунт жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда арыктоого багытталган иш-чаралардын комплекси талап кылынат жана майларды күйгүзүүчү коктейлдер комплекстүү программанын бир бөлүгү гана болот.
Ал зарыл
- - Киви;
- - жалбыз;
- - петрушка;
- - лимон;
- - газсыз минералдык суу;
- - бал;
- - сельдерей сабактары;
- - жашыл алма;
- - акиташ;
- - муз;
- - корица, кориандр же шафран;
- - майсыз айран;
- - ананас;
- - грейпфрут;
- - Кокос майы;
- - ашкабактын үрөнү;
- - имбирдин тамыры;
- - Кызыл калемпир;
- - бал;
- - Алма уксусу.
Нускамалар
1 кадам
Жашыл май күйгүзүүчү коктейлди даярдоо үчүн бир киви жемишин алып, жакшылап жууп, кабыгын тазалоо керек. Кивини кичинекей шынаа кылып кесип алыңыз. Андан соң жаңы жалбыздын 7-8 бутагын чайкаңыз, жалбырактарын сабагынан бөлүп алыңыз. Идишке киви, жалбыз жалбырактарын, бир нече петрушканын бутактарын жана бир-эки лимон кесимчесин салыңыз. 100 миллилитр газдалбаган минералдык сууну куюп, бардыгын блендер менен майдалайсыз. Кааласаңыз, табигый балга бир чай кашык кошсоңуз болот, бирок кум шекер эмес. Мындай даамдуу майды күйгүзүүчү суусундук зат алмашууну тездетет, организмге ашыкча килограммдарды тез арыктоого жардам берет.
2-кадам
200 грамм сельдерей сабагын агын суунун астында жууп, майда бөлүктөргө бөлүп, андан кийин блендерге салыңыз. Тууралган жана майдаланган эки жашыл алманы, жарым лаймдын ширесин жиберип, ошол жерге майдалап туурайсыз. Эми даярдалган массага бир стакан газсыз минералдык суу жана үч муз текчесин кошуп, баарын кайрадан майдалап алыңыз. Ичкенге чейин майды күйгүзүүчү бул суусундукту даярдоо сунушталат. Арыктатуучу коктейлге корица, кориандр же шафран кошуп, натыйжалуу болот.
3-кадам
Кечки тамакты төмөнкү даамдуу жана пайдалуу май күйгүзүүчү суусундук менен алмаштырыңыз. Бир кесе аз майсыз айран, 4 чоң ананас кесими, төрттөн бир грейпфрут, 30 мл кокос майы жана 30 грамм тазаланган жана чийки ашкабактын үрөнүн блендерге салыңыз. Тизмедеги ингредиенттердин бардыгын майдалап, токтоосуз керектөө керек. Мындай майды күйгүзүүчү суусундук семирүү менен күрөшүүгө, табитти азайтууга, тамак сиңирүүнү жакшыртууга, зат алмашууну тездетүүгө жана организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.
4-кадам
Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде бир-эки ашыкча фунттан арылгыңыз келсе, анда майды күйгүзүүчү коктейлди даярдоонун төмөнкү рецебин колдонушуңуз керек: блендерди аралаштырып же бир стакан жаңы майсыз айранды миксер менен жакшылап сабаңыз., Жарым чай кашык имбирдин тамырын майдалап сүргүчкө сүртүп, бир чымчым кызыл калемпирди алабыз. Даяр болгон суусундукту уктаардан мурун ичиңиз.
5-кадам
Бир чай кашык аары балын, майдаланган корица жана алма уксусун бир стакан газдалбаган минералдык сууга эритиңиз (үйдүн алма уксусун колдонуу менен). Баарын жакшылап аралаштырып, эрте менен эрте менен, кичинекей ууртап ичип алыңыз. Уксустун өлчөмүнөн ашып кетүү сунушталбайт, анткени бул тамак сиңирүү тутумуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
