Көбүнчө, адилеттүү секс териси үчүн эң кымбат каражаттарды тандашат. Бирок керектүү ингредиенттер ашканада болушу мүмкүн! Аны ойлогондор аз. Ширелүү жана апельсин сабизин кемирип гана тим болбостон, аны менен кошо жашарта аласыз.
Эмне үчүн тери карып баратат? Бул кычкылтек молекулаларына байланыштуу. Алар клеткаларды "ээлеп", жок кылышат окшойт. Бул процессте тери ийкемдүү болбой, картайа баштайт. Демек, дененин сулуулугун сактоонун эң мыкты ыкмасы - терини ушул молекулаларга туруштук бере алган антиоксиданттар менен камсыз кылуу.
Эгерде антиоксиданттар аз болсо, анда организм өтө аялуу болот. Алар кычкылтек молекулалары менен гана күрөшпөстөн, натыйжаларын жоюуга да жардам берет. Эң белгилүү антиоксиданттар глутатион, С витамини, бета-каротин. Алардын бардыгы жашылча-жемиштерде көп кездешет, алар дээрлик күн сайын колдонулат. Кайсы жашылчалар терини калыбына келтирүүгө жардам берерин билүү керек.
Пияз - белгилүү жана көп колдонулган жашылча. Ак, кызыл же шалот болобу, бардык түрлөрү кварцин менен байытылган, бул өз кезегинде эң мыкты антиоксиданттардын бири. Мындан тышкары, курацетин вируска каршы, бактерияга каршы, сезгенүүгө каршы элемент. Бул териге аллергиянын алдын алууга жардам берет.
Эми элестетип көрсөңүз, кадимки томат пастасын (албетте, табигый помидордон) жеп, даам сезимдерин гана эмес, бырыштарга каршы күрөшүүчү териге пайдалуу элементтерди да аласыз! Албетте, эч ким бул жөнүндө ойлонбойт. Бирок бул таптакыр тамаша эмес. Помидор бета-каротин жана ликопен менен эң бай кампа. Эгер сиз, мисалы, помидор азыктарын алсаңыз, анда ликопен андан да көп санда кездешет, анткени концентрация өтө жогору. Мындан тышкары, помидордо С жана Е витаминдери бар, алар терини нымдаштырат жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Бул эки витамин биригип, терини жашартууда өзүнчө караганда натыйжалуу. Организмдеги токсиндерди кетирүүчү калий жөнүндө унутпаңыз.
Көпчүлүк сабиздин курамында каротин бар экендигин уккан же окуган. Сабот каротиндин айынан саргыч түстө болот. Мындан тышкары, каротин көз жана көрүү үчүн абдан пайдалуу. Көпчүлүк чоң энелер сабиз бардык косметикалык каражаттарды эң жакшы алмаштырат, эң негизгиси арзан дешти. Окумуштуулардын айтымында, бета-каротин териге ультрафиолет нурларына туруштук берүүгө жардам берет. Бирок сабизди ашыкча колдонбоңуз - ашыкча каротин аны А витаминине айландырат.
