Банан бүгүн таң калыштуу эмес. Бананды дээрлик бардык дүкөндөрдөн жана жыл бою сатып алсак болот, бирок модадагы көптөгөн аялдар банан майды гана семирет деп ишенишет. Банандын денебизге берген чоң пайдасын эстейли.
Банандын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Алгач тамак сиңирүүнү жакшырткан буланы эстөө керек. Эң башкысы, банан калийдин эң сонун булагы. Дал ушул калий жүрөктүн жакшы иштешине өбөлгө түзөт. Калий туздары организмдеги суюктукту кетирүүгө да жардам берет.
Банандын курамында калийден тышкары магний жана фосфор, ошондой эле бизге абдан керек болгон темир, натрий, кальций, цинк, жез бар. Алар нерв системасынын жана кан тамырлардын жакшы иштеши үчүн керек.
Банандын курамында В, С витаминдери, бета-каротин, холин көп. Алар, мисалы, туура метаболизм үчүн керек. Көпчүлүк адамдар банан стресстен жардам берет, чарчоону басаңдатат, витамин жетишсиздигинин белгилери.
Спортчулар бананды керектүү учурда булчуңдарды тез күчөтүү үчүн энергия булагы катары колдонушат.
Банандын тамак сиңирүү тутуму үчүн пайдалуулугун, мисалы, ичке же жоон ичегинин сезгениши менен өзүнчө белгилей кетүү керек.
Банандын курамында болгон триптофан, уйку бузулган учурда уйкуну нормалдаштырууга жардам берет.
Бананды көп жебеңиз, анткени калориялуу. Ошондой эле бананга аллергиядан этият болуңуз. Банан кант диабети менен ооруган адамдарга, ошондой эле ашказандын жогорку кислоттуулугуна сунушталбайт. Бананды инфаркттан же инсульттан кийин жебеш керек, анткени ал кандын илешкектүүлүгүн жогорулатат.
