Көп учурда арыктоону кыялданган адамдар табиттин жогорулашын көйгөй деп эсептешет. Тамакка болгон табитиңизди алдоонун оңой жолу - тамак ичердин алдында помидор ширесин же минералдык сууну ичүү.
Көптөгөн кыздар сулуу фигура үчүн ар кандай курмандыктарга барышат. Бирок кээде алар ачкачылыкка чыдай алышпайт жана көп учурда өздөрү карманган диетаны бузушат, анткени ачкачылык өзүн дайыма сезип турат.
Көбүнчө табиттин көтөрүлүшүнө чыдай албаган кыздар дары-дармектерден жардам сурап, айрымдары операцияга дагы барышат. Бирок ачкачылык менен күрөшүүнүн бул ыкмалары организм үчүн өтө зыяндуу жана кээде коркунучтуу. Андыктан, төмөнкү ыкмаларды колдонуп, душманыңызды алдоого аракет кылганыңыз оң.
Биринчиден, кадимки ичүүчү суу - ачкачылык менен күрөшүүдө мыкты жардамчы. Адам күндүз сөзсүз түрдө 2 литр суу ичиши керек. Эгерде сиз сууну керектүү көлөмдөн аз сарптасаңыз, анда организмге тамак жетишпейт, ал жетишпеген нымдын бир бөлүгүн алат. Андыктан, тамактангандан кийин дагы деле ачка болсоңуз, анда бир стакан суу ичип көрүңүз. 10-20 мүнөттөн кийин ачкачылык сезими сөзсүз өтөт. Жана тамактануудан отуз мүнөт мурун бир жарым стакан суу ичкен жакшы.
Андан кийин, кийинки параметрди байкап көрсөңүз болот. Ачка болуу үчүн, тишти сергитүүчү жана даамдуу тиш пастасы менен жууш керек. Же болбосо дагы бир жолу: ар кандай мөмө-жемиштерди, жалбыз момпосуйларын сатып алыңыз, ачкачылык сизди басып калса, момпосуй жеп коюңуз. Лолипопко сорсоңуз ачкачылыкты унутууга жардам берет.
Өзүңүзгө психологиялык мамилени колдонууга аракет кылыңыз. Мисалы, күзгүгө барып, буга чейин канча салмак таштап кеткениңизди, мындай фигура сизге кандайча туура келгенин байкап көрүңүз, аны ушул абалда кармоо керектигин түшүнүшүңүз керек. Ал эми сиз арыктоонун жарым гана жолунда болсоңуз, анда таразага чыгып, бардыгын туура эсептеп көрүңүз, анда тамак менен токтой турган кез келди деп түшүнүңүз.
Өзүңүздү жагымдуу нерсе менен эркелетип көрүңүз. Мисалы, жыпар жыттуу, жылуу көбүктүү ваннага түшүңүз, бул чоң ырахат тартуулайт, ошондой эле нерв системасын чыңдоого жардам берет жана ачкачылыкты такыр унутасыз. Көбүрөөк эс алууга, суткасына 8 саат уктоого, стресстен жана ашыкча жумуштан алыс болууга аракет кылыңыз, эгерде булардын бардыгы сакталбаса, организмге май көбүрөөк талап кылынат, демек, сиз ар дайым тамак жегиси келип каласыз. дененин коргоочу реакциясы жүрөт. Ар дайым кандайдыр бир бизнес менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Жөн гана досуңуздун үйүнө конокко барсаңыз болот, же сейил бакта сейилдөсөңүз болот, жөн гана өзүңүздү зеригүүгө жол бербеңиз, анткени адамды зериктиргенде, ал дайыма бир нерсе жегиси келет.
Ачкачылык менен күрөшүүнүн дагы бир жакшы варианты бар. Айрым жыпар жыттуу майларды сатып алыңыз, мисалы алма, банан же кээ бир татымал, ванилин жыты жакшы иштейт. Аларды ванна катары колдонуңуз, ошондой эле өзүңүзгө ароматерапия бериңиз. Ал мындай жол менен иштейт: майлардын жыты бат эле жоголот жана муну менен алар адамга ашыкча табитти басаңдатышат.
Арыктоодо алма менен кычкыл жемиштерден алыс болуу керек, анткени алар табитти жогорулатат. Тамак-ашыңыздын ден-соолугу чың болушуна аракет кылуу керек. Ачуу тамакты көбүрөөк жеп, витаминдер жөнүндө унутпаңыз, анткени бул мезгилде алар абдан пайдалуу. Эгерде сиз ушул сунуштарды аткарсаңыз, анда аппетит менен күрөшүүнү тез үйрөнөсүз, анын ордуна сиз кооз фигурага ээ болосуз, жана, албетте, ден-соолук.
