Күн сайын массалык маалымат каражаттарында ар кандай диеталар пайда болуп, алардын ар бири идеалдуу формаларга жетүүгө үмүттөнөт. Алардын көпчүлүгүндө эрежелердин биринде - таттуу жана крахмалдуу тамактар жок! Бирок дүкөндөрдүн текчелериндеги көптөгөн даамдардын арасында, албетте, эң ынталуу 90-60-90 күйөрмандар да назик боло турган нерсе болот.
Жай мезгилине чейин бир-эки килограмм арыктагысы келген же ашыкча салмактан жылдар бою топтолгон оор жүктөн арылгысы келген адамдарга таттуулар союздаштардан алыс окшойт. Албетте, бул жерде бир аз чындык бар, бирок ар кандай диета эртеби-кечпи аяктайт жана жок дегенде кээде сүйүктүү суусундугуңуз менен кандайдыр бир десерт ичип алгыңыз келет. Мындай десерттерди өлкөбүздүн бардык дүкөндөрүнөн көп таба аласыз. Мына алардын бешөөсү:
- Marshmallow. Шекер таттуу, курамында углеводдор көп, бирок чындыгында арыктоо үчүн айымдардын орду толгус жардамчы. Зефирде алма бар, бул пектиндин негизги булагы, ал майлардын активдүү бузулушуна жана өздөштүрүлүшүнө жардам берет.
- Чаптоо. Курамында пектин да бар зефирге окшош продукт. Аны базарлардан жана дүкөндөрдүн текчелеринен гана эмес, өзүңүз жактырган жемиштерден жасай аласыз.
- Marmalade. Калорияны эсептегендердин кумири. Баарына жеткиликтүү жана организмге оңой сиңүүчү пайдалуу продукт. Курамында кант канчалык аз болсо, ошончолук жакшы экендигин түшүнүү керек.
- Halva. Ал буга чейин айтылган десерттерден майдын көп болушу менен айырмаланат. Дал ушул себептен бул продуктту көп жеш өтө кыйын, жана белгилүү болгондой, пропорция сезими ар кандай рациондо негизги нерсе. Мындан тышкары, халва абдан пайдалуу. Анын курамында Е витамини көп, бул биздин терибизди, тырмактарыбызды жана чачтарыбыздын дени сак болушуна жардам берет.
- Мюсли барлары. Жеңил тамак үчүн сонун продукт. Тамактануу адаттарын өзгөртүү менен гана эмес, спорт менен да гармонияга баргандар үчүн идеалдуу. Кошумча иштетүүнү талап кылбаган даяр дан азыктары сиздин арыктооңузду ыңгайлуу кылат.
Ушул макалада келтирилген таттуулар шоколад менен капталбашы же курамында кантты көбөйтүүчү кошумча ингредиенттер болбошу керек экендигин белгилей кетүү маанилүү. Ошондой эле, акылга сыярлык чектерде сапаттуу продукт сизге гана пайда алып келерин жана бир тамактагы зефирдин кутусу кырдаалды курчутарын эсиңизден чыгарбаңыз.
