Жакында баардыгы үчүн негизги майрам - Жаңы жыл келе жатат. Бул майрамдын символдорунун бири мандарин сыяктуу жемиштер. Алар ар дайым майрамдык дасторкондо болуш керек. Мандариндин пайдасы кандай жана алар адамдын ден-соолугуна кандай зыян келтириши мүмкүн?
Мандариндер мезгилдүү жемиштер жана ар ноябрь айында дүкөндөрдүн текчелеринде көп сатылат. Себеби, алар жылуу климаттык зоналарда гана өсүп, жылдын ушул мезгилинде бышат.
Мандариндеги адамдын денеси үчүн чоң пайда, аларда витаминдердин көп болушу: темир, кальций, магний, натрий, А, В, С, Е, К топторундагы витаминдер жана башкалар. Ошондой эле клетчатканын, флавоноиддердин, эфирдик майлардын, органикалык кислоталардын курамы. Мандаринди түзгөн бул компоненттердин бардыгы алардын адамга пайдалуу касиеттерин чагылдырат.
Мандариндин пайдалуу касиеттери
1. С витамининин көптүгүнөн улам, мандарин иммунитетти көтөрүп гана тим болбостон, тумоону жана сасык тумоону дарылоодо мыкты жардам берет.
2. Органикалык кислоталардын болушу микробго каршы жана сезгенүүгө каршы таасир берет.
3. Мандариндин курамында гликозиддер бар, алар кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк жана кан тамыр ооруларына жардам берет.
4. Бул жемиштердеги калийдин курамы адамдагы кан басымдын нормалдашуусуна жардам берет жана жүрөктө жана бөйрөктө шишик пайда болушунун алдын алып, организмдеги ашыкча суюктукту кетирет.
5. Депрессиядан, нервдик кыйналуудан сактоого жана эс тутумга жооп берген мээ клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам бериңиз.
6. Ич катууга каршы турууга мүмкүнчүлүк берет.
7. Жөтөлдү дарылап, өпкөдөн какырыкты чыгарыңыз.
8. Бул мөмөлөрдүн курамындагы А витамини көрүүнү жакшыртат жана көздүн линзасынын булуттанышына жол бербейт.
9. Мандариндин тундурмасы тырмактын кычыткыларын, ошондой эле бетиндеги безеткини дарылоодо колдонулат.
10. Кан айланууну нормалдаштырып, канды тазалаңыз.
11. Тамакка табити жоголгондо тамакты кабылдоону жакшыртыңыз.
12. Эпилепсиялык талма жана талма ооруларынан кийин денени калыбына келтирүү.
13. Чач ак чачтардан сактайт.
14. Териде целлюлит пайда болушунун алдын алыңыз.
15. Узак убакытка созулган физикалык күчтөн кийин денени калыбына келтирүү, дененин тонусун көтөрүү процесстерине катышуу.
16. Алар 100 г өнүмгө 38 ккал гана камтыган эң сонун диетикалык продукт.
Мандариндин пайдалуу целлюлозасынан тышкары, бул жемиштин кабыгы дагы колдонулат. Андан ар кандай кайнатмалар даярдалат, алар сасык тумоо жана суук тийүүнү, ууланууну жана жүрөк айланууну, канттын деңгээли жогору болгондо, бронхитти дарылоодо ж.б.у.с. Анын үстүнө жада калса уруктар да мандаринге пайдалуу. Алардын курамында фолий кислотасы жана антиоксиданттар рак жана уйкусуздуктун өнүгүшүнө каршы күрөшүүгө жардам берет.
Мандариндин бардык пайдалуу касиеттерине карабастан, алар адам организмине олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Эң башкысы, аларды тамак сиңирүү тутумунун ар кандай оорулары бар адамдар, ошондой эле гепатит, холецистит жана панкреатит менен ооругандар жебеши керек.
Бир адамга бир маалда көп санда мандарин жеши жагымсыз. Чоңдор үчүн болжолдуу суткалык доза 4-5 даанадан ашпайт, ал эми бала үчүн 1-2 даанадан ашпайт. Бул учурда, бул жемишке ар кандай аллергиялык реакциялардын жоктугун эске алуу керек.
Айрым бир каршы көрсөтмөлөр болгондо, мандариндер дагы деле болсо адамдардын эң сүйүктүү жемиштеринин бири бойдон калууда. Ал эми адам денеси үчүн кандай пайда алып келээрин айта кетүү мүмкүн эмес.
