Илимпоздор ачылыштары менен бизди таң калтырбай койбойт. Жакында эле, алардын бир изилдөөсү айрым азык-түлүктөр эркек организмине өтө терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин көрсөттү. Эмне жөнүндө сүйлөшүп жатабыз жана эркектерге так эмне жегенге болбойт?
Нускамалар
1 кадам
Окумуштуулардын айтымында, куурулган эт эркектердин ден-соолугу үчүн биринчи орунда турат. Андан тышкары, эң даамдуусу - куурулган кабык - толугу менен канцерогендерден турат. Жана алар өз кезегинде жүрөк-кан тамыр системасынын жана рак ооруларын козгойт.
2-кадам
Тууралган жумурткалар дагы кооптуу азыктарга кирет. Көрсө, бир тоок жумурткасында болжол менен эки жүз миллиграмм холестерол бар, бул жумуртканын 60% майлар, алардын үчтөн бири каныккан. Холестерол, баарына белгилүү болгондой, атеросклороз жана эректилдик дисфункция сыяктуу ооруларга түз жана кыска жол.
3-кадам
Бул тизмедеги үчүнчү орунда эт жана сыр иштетилген, тагыраак айтканда, сыр иштелген. Анын курамында канцерогендерден тышкары нитрозаминдер бар. Бул заттар оңой эле рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, нитрозаминдер эркек гормонунун деңгээлине жана сперма өндүрүшүнө терс таасирин тийгизет. Убакыттын өтүшү менен, мунун баары кайгылуу кесепеттерге, тактап айтканда, тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.
4-кадам
Бул зыяндуу тамак-аштын ар бирин ден-соолукка пайдалуу азыктар менен алмаштырса болот. Мисалы, майлуу деңиз балыгы куурулган этке эң сонун альтернатива болуп саналат. Балыктын курамында холестеролду организмден алыстатууда жакшы каныкпаган май кислоталары, омега-3 бар, ошондой эле алар рак клеткаларынын өсүшүнө жол бербейт. Бышырылган жумуртканы толугу менен сулу боткосуна алмаштырса болот. Тилекке каршы, ар бир эркек адам боткону сүйбөйт, бирок, балким, овсянкада денедеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген орой жипчелер бар экендиги ынанымдуу болот. Колбасага келсек, аны козу карын жана деңиз азыктары менен алмаштырса болот. Устрицалар менен мидиялардын курамында цинк көп, ал сперманын кыймылына жакшы таасир этет. Ал эми козу карындарда нерв системасынын жакшы иштеши жана рак менен күрөшүү үчүн зарыл болгон В тобундагы витаминдер бар.
