Пайдалуу азыктар менен катар, тескерисинче, организмге зыян келтиргендер дагы бар. Белгилей кетүүчү нерсе, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары да кандайдыр бир оорулар менен кошо ичсе, зыяндуу. Ден-соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн диетаңыздан эмнени алып салуу керек?
Бул таттууларда көптөгөн шекер, боёктор, химиялык кошулмалардын бардык түрлөрү жана башкалар бар. Мунун бардыгы организмге зыяндуу. Балдар бул шектүү өнүмдөн корголушу керек.
Углеводдор менен майлар кылдаттык менен боёктор менен аралаштырылып, даам алмаштыргычтар менен даамдалат. Француз картошкасынан тышкары, алардан эч кандай пайда жок.
Цитро, лимонаддар - химияны газ жана шекер менен чебер аралаштырышкан. Мындай суусундук суусаганын кандыра албайт, бирок организмге олуттуу зыян келтирет.
Химиядан тышкары генетикалык модификацияланган азыктарды камтыган өтө калориялуу продукт.
Көпчүлүк колбасаларда май көп (чочко майы, nutria майы, чочконун териси). Алар организмдеги холестеролдун пайда болушун шарттап, жүрөк-кан тамыр ооруларына себеп болушат.
Дүкөндөн сатылып алынган майонез - бул химиялык кошулмалардын, майлардын жана углеводдордун кенчи. Ал өтө калориялуу тамактарга таандык болгондуктан, организмге олуттуу зыян келтирет. Зыяндуу тамактарга кетчуп, ар кандай соустар жана татымалдар кирет, тилекке каршы, генетикалык жактан модификацияланган азыктар кирет.
Бул ар кандай шорпо, кесме, картошка пюреси, дан эгиндери. Алар абсолюттук химияга негизделген, бул организмге сөзсүз зыян келтирет.
Кызык, бирок бул адамдар үчүн пайдалуу эмес. Бул организмдеги токсиндердин топтолушуна өбөлгө түзөт, кан басымын төмөндөтөт. Мүмкүн болушунча аз колдонууга аракет кылыңыз, мүмкүн болсо, андан таптакыр баш тартканыңыз оң.
Негизги зыяндуу тамактарды билип туруп, аларды рациондон чыгарып, туура тамактанууну баштоо керек. Эртең менен сендвич жана кофе иче албайсың, кечинде жумуштан кайтып, жогорку калориялуу тамакты чексиз өлчөмдө жейсиң. Өзүңүздү жана жакындарыңызды эртең мененки тамакты толук кандуу ичүүгө үйрөтүңүз, майлуу тамактарды диетадан чыгарыңыз, жашылча-жемиштерге артыкчылык бериңиз.
