Ачык, бай апельсин мөмөсүн ар кандай аталыштарда тапса болот. Бул кытай шабдаалы, кудайлардын өрүгү жана кышкы алча. Мындай боорукер ысымдар табияттын чыныгы баалуу жана даамдуу белегин гана бере алат. Бул мөмө өзгөчө бааланат, анткени ал кышка жакын бышат - табигый витаминдердин жана азык элементтеринин булактары азайып бараткан мезгилде. Курма эмне үчүн сулуулукка жана ден-соолукка пайдалуу, эмне үчүн аны диетага киргизүү керек?
Курма жемишинин азыктык баалуулугу
Курманын популярдуулугу анын курамына байланыштуу. Бул бир шишедеги витаминдердин, минералдардын жана микроэлементтердин комплекси: калий, фосфор, кальций, танниндер, А, С жана Р топторундагы витаминдер, фруктоза жана глюкоза, алимин жана лимон кислоталары, каротин, ага көздүн курчтугу көз каранды.. Жана бул кичинекей гана бөлүгү. "Жүрөк алмасында" камтылган көп көлөмдөгү темир аз кандуулукту айыктырат, ал эми магний жүрөктөгү оорудан арылууга жардам берет. Курманын дагы бир пайдалуу касиети - бул пектиндин болушу, бул тамак сиңирүү процесстерин нормалдаштырат жана бүтүндөй ичеги-карын жолуна жакшы таасир берет. Мөмөлөрдүн ачык түстөрү гана көңүлдү көтөрүп, блюзден арылууга жөндөмдүү, оозго ширелүү жана таттуу болсо да, оозуңузга целлюлоза чыкса, денеде эмне болору жөнүндө эмне айта алабыз?
Мөмөлөрдүн түрлөрүнүн бири - "падыша" хурма. Пайдалуу касиеттери окшош, бирок айырмачылыгы даамында гана. Кадимки хурмалардын даамын тоңдуруш керек, же тескерисинче, жылуу кармалып, даамы назик жана жумшак болушу керек, ал эми "падышаны" түшүм жыйналгандан кийин дароо жесе болот. Мындан тышкары, "падышанын" күрөң түскө боёлгон караңгы эти бар.
Курманы колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Курманын организмге пайдалуу касиеттери көп, бирок анын бардык артыкчылыктары менен, мөмө-жемиштин да кээ бир каршы көрсөтмөлөрү бар. Биринчиден, бул уйку безинин бузулушу, ичеги-карын менен байланышкан көйгөйлөр, медициналык көзөмөлдү жана дарылоону талап кылган кант диабети. Албетте, хурмадан толугу менен баш тартуунун кажети жок, анын көлөмүн күнүнө бирден жемиш менен чектөө керек. Курманын курамында танин бар экендигине дагы көңүл буруу керек, ошондуктан аны 3 жашка чейинки балдардын диетасына кошууга болбойт, анткени бул ичегинин абалына жана ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Арыктоо үчүн курманын пайдалуу касиеттери
Persimmon - бул идеалдуу диетикалык продукт. Анын минималдуу калориясы бар, бирок бир нече чаккандан кийин деле ачкачылык сезими басаңдайт. Сиз жөн гана эске алуу керек, мөмө-жемиштер бышып, бышыруучу даамы жок болушу керек, антпесе ашыкча таннин ашказандын перистальтикасын басаңдатып, ич катууну пайда кылышы мүмкүн. Курма сүт азыктары менен жакшы жүрөт, бирок жалпысынан менюга ар кандай формада жана ар кандай тамактарда - таттуу токочтордон баштап салаттарга жана ашканага чейин кирсе болот.
Курманын аялдар үчүн пайдалуу касиеттери
"Кудайлардын өрүгү" жынысына жана курагына карабастан пайдалуу, бирок ал калыс аялдардын арасында эң популярдуу. Себеби, хурмада кош бойлуулукту пландаштыруу жана дени сак бала төрөө үчүн керектүү компоненттердин жана биологиялык активдүү заттардын саны көп. Мисалы, хурма кальцийдин запасын толуктоонун жана эч кандай фармацевтик препараттарсыз аз кандуулук менен күрөшүүнүн эң тез жолу. Кош бойлуулук мезгилиндеги пайдалуу касиеттери мөмөнү болочок эненин ден-соолугун жана мыкты формасын сактоодо алмаштыргыс жардамчы кылат. Ошондой эле ал сулуулуктун эң сонун булагы болуп саналат, анткени хурма менен элдик сулуулуктун рецепттерине ылайык ар кандай косметикалык каражаттарды даярдай алышат. Курма диетага врач менен кеңешкенден кийин гана жана ага эч кандай аллергиялык реакциялар болбогондо гана кирерин унутпоо керек.
