Суук жана сасык тумоо мезгилинде организмди витаминдер менен камсыз кылуу өтө маанилүү. Эгерде буга чейин кыйынчылык келип чыккан болсо, анда дарыканадан ЖРВИге көптөгөн дары-дармектерди сатып алуу таптакыр зарыл эмес. С витаминине бай жылуу суусундуктар айыгып кетүүңүзгө бир топ жардам берет, мисалы, итмурун, бардык керектүү касиеттерге ээ: иммундук системаны чыңдап, гемоглобиндин деңгээлин көтөрүп, инфекцияларга туруштук берет.
Ал зарыл
- - итмурун - 2 аш кашык;
- - суу - 0,5-1 л;
- - шекер - 3 чай кашык. же татымына жараша бал;
- - малина, шекер менен сүртүлгөн же кургатылган (кара карагат менен алмаштырылышы мүмкүн) - 2 аш кашык. l.;
- - дарыкана ромашка - 1 аш кашык. l.
Нускамалар
1 кадам
Классикалык итмурун чайын кантип жасоого болот.
Роза жамбашын муздак суу астында жууп, идишке же идишке салып коюңуз. Үстүнө кайнак суу куюп, суусундукту туура демдөө үчүн бир түнгө калтырыңыз. Эртең менен, жумшартылган жемиштерди вилка менен эзип, тундурманы марля менен чыпкалап, андан соң сыгып алыңыз. Андан соң, итмурун витаминдүү чайды жылуу абалга чейин ысытса болот. Ага татымына жараша шекер же бал кошуп коюңуз.
2-кадам
Итмурун менен малинадан витаминдүү чайды кантип жасатса болот.
Бул ыкма үчүн, майдаланган роза жамбашын колдонсоңуз болот. Ден-соолукка пайдалуу чай демдөө үчүн, 2 аш кашык итмурун жана 2 аш кашык жаңы (шекер менен майдаланган) же кургаткан малинаны термоско салыңыз. Малинанын ордуна кара карагатты дагы колдонсо болот. Алардын үстүнө 500 мл кайнак суу куюп, демдеп коюу керек. Суук тийгенде, бул суусундукту түнкүсүн же күндүз бир нече дозада ичип алыңыз.
3-кадам
Итмурун жана ромашка чайын кантип жасаш керек.
Бул чай үчүн 2 ууч роза жамбашын жана 1 аш кашык ромашканы алыңыз. Аралашмага кайнак суу куюп (700-800 мл), үстүн жаап, жылуу нерсе менен ороп, демдеңиз. Андан кийин, сорпону сүзүп алыңыз, ал эми итмурун камыр жуурушу керек. Андан кийин кысып, жылуу ичүү керек.
