Суук тийүү жана мите курттар - бул ишкерлер үчүн медицинанын кудайы. Базарда жүздөгөн дары-дармектер бар. Ошол эле учурда, көпчүлүк энелер азыркы балдар жыйырма жыл мурдагыга караганда көп оорушат дегенге кошулушат. Иммунитеттин начарлашы - бул оорулардын жарымын түшүндүргөн популярдуу диагноз.
Иммунитет реакциясын атайын клеткалар (лимфоциттер, макрофагдар) жана заттар (иммуноглобулиндер) жүргүзөт. Организмдеги ар кандай клеткалардын активдүүлүгү пайдалуу заттардын болушу, токсиндердин концентрациясы жана зат алмашуунун деңгээли менен аныкталат. Бул көрсөткүчтөр өз кезегинде боордун, бөйрөктүн, ичеги-карын трактынын иштеши, ферменттердин активдүүлүгү менен байланыштуу. Витаминдер ферменттердин эң негизги шериктери.
Айрым булактар күндүн нуру макрофагдардын ишин активдештире алат деп белгилешет. Бул клеткалар патогендик микроорганизмдерди таанып, жеп, кан агымында өз алдынча кыймылдай алышат. Пробиркадагы кандын бир бөлүгү кыска мөөнөттө жарыктандырылгандан кийин, кыймылдуу клеткалардын саны он эсе көбөйгөн. Чыгыш медицинасы денедеги Күн энергиясын "сиңирүүгө" жөндөмдүү жерлерге басым жасайт. Булар - алакан, чыканактын бүктөлүшү, Күн түйүнү жана белдин ылдый жагы. Ошентип, басуу жана күнгө күйүү керек.
Даамдуу тамак-аштар да жардамга келет. Албетте, диетада витаминдер көп болушу керек. Жашылчалар, жемиштер, жашылчалар, жаңы эт жана балык. Уйдун боору, пияз жана болгар калемпири кызмат кылардын алдында тез куурулуп, туздалса, С витамининин дээрлик 90 пайызын сактап калат. Кызыл балык узак куурууну талап кылбайт, ал А жана Е витаминдерине, поли каныкпаган майларга бай. Кызыл эт, көптөгөн жылдар бою айтылган сын-пикирлерге карабастан, баалуу аш болумдуу заттар менен камсыз кылат. Биринчиден, кан түзүүгө керектүү темир жана адам гормондорунун жарымына негиз болгон "жакшы" холестерол.
Кызык, ысык суусундуктар дагы арсеналдын катарына кирет. Чыныгы жогорку сапаттагы кофе жана чай дем берет. Кызыл шарап канды жаңыртууга жардам берет. Күчтүү алкоголдук ичимдиктер аз дозада иммундук системаны "карама-каршы" стимулдаштырат. Этанол уулуу жана организм аны менен күрөшүү үчүн кошумча иммуноглобулиндерди жана лейкоциттерди иштеп чыгат.
Бал, аз болсо дагы, пайдалуу. Жапайы мөмөлөрдү жөн эле бал жана жаңгак менен аралаштырып, же мусса жасап койсо болот. Камчы басканда, ал кычкылтекке каныккан. Организмдин ички чөйрөсүнүн кислоттуулугу канчалык жогору болсо, патогендик бактериялардын мүмкүнчүлүгү аз болот.
Ачуу шоколад күч берет жана жөн гана маанайды жакшыртат. Беш мүнөттүк күлкү бир стакан каймакты алмаштырат дешет. Балким, жакшы десерттен бир нече мүнөт рахат алуу эс алуу күнүн алмаштырат. Бир нече ири алмурутту ар биринен 8 тилимден бөлүп, кабыгынан тазалап, сары майга кууруп, кумшекер упасына чачсаңыз болот. 7-10 мүнөттөн кийин тарелкага өткөрүп, майдаланган жаңгактарды себелеп, эриген шоколаддын үстүнө куюп салыңыз.
