Дени сак жашоо образынын жактоочулары көптөгөн эрежелерди сакташат жана өзүлөрүнүн кичинекей ырахатынан баш тартып, катуу диета карманышат. Бирок, адистер андай фанатиктен алыс болууну талап кылышат. Алар зыяндуу тамак-аштардын тизмесин түзүштү, сиз андан баш тартпаңыз.
Курамы боюнча бул продукт витаминдерге жана минералдарга бай. Алардын арасында биринчи орун, албетте, кальций. Айрыкча кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга пайдалуу. Акыркы изилдөөлөрдүн бири кальцийдин майды күйгүзөрүн көрсөттү. Албетте, мындай артыкчылыкты боёксуз жана башка кошулмаларсыз балмуздактан алса болот. Андыктан, сүйүктүү даамдарыңызды каймак, сүт жана мөмөлөрдү татып көрүү үчүн өзүңүз бышырсаңыз жакшы болот.
Шоколад жөнүндө көптөгөн пикирлер бар. Кимдир бирөө бул стресстен чыгууга жардам берет деп ырастаса, кимдир бирөө, тескерисинче, анын фигурага болгон терс таасирине кабатыр. Бир гана нерсе айкын болот. Чыныгы шоколаддын курамында полифенол бар. Алар теринин абалына жакшы таасирин тийгизип, ийкемдүү, жылмакай кылып, кан айланууну жакшыртышат. Мындан тышкары, бир шоколад бир чыны кофеге караганда жакшы күч берет.
Коньяк күчтүү алкоголдук ичимдиктерди билдирет, аларды кыянаттык менен пайдалануу адамдын ден-соолугуна зыян келтирет. Бирок, аз өлчөмдө болсо, тамак сиңирүүнү жакшыртат, жаман холестеролду төмөндөтөт жана баш ооруну басат. Коньякты бал жана лимон менен айкалыштырганда, суук тийүүнү дарылайт. Мындан тышкары, бул суусундуктун бир жолу стресстен арылтат.
Пайдалуу кислоталар талап кылынган жерде аны алмаштырууга болбойт. Мисалы, лимон кислотасы бөйрөктө таштын пайда болушун алдын алат, ал эми фолий кислотасы иммундук системаны чыңдайт. Бул компоненттердин бардыгы сапаттуу сырада туура камтылган. Ошондуктан, көптөгөн дарыгерлер бейтаптарга жумасына бир жолу бул суусундукту ченемдүү ичүүнү сунушташат.
Көптөн бери диетологдор бул өнүмдү "кара тизмеге" жазып келишет. Бирок, андан сактануу үчүн чочулабаңыз. Француз картошкасы кээде организмге орточо бөлүктөрдө да пайдалуу болушу мүмкүн. Анткени, ал йод, фосфор жана В тобундагы витаминдерге бай. Бул элементтер нерв жана тамак сиңирүү тутумдарынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл.
Жана бул зыяндуу продукт кандайча пайдалуу? Майонезде айлана-чөйрөнүн терс таасирлерине бөгөт болгон F жана E витаминдери бар. Ал эми продукт ушунчалык бай өсүмдүк майлары организмди жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт. Албетте, мунун бардыгы өзүңүз даярдаган үй майонезине тиешелүү. Аны менен жумасына бир же эки жолу салаттарды татымал кылууга уруксат берилет.
