Көптөгөн эркектер жана көбүнчө аялдар өздөрүнө суроо беришет - өз алдынча аракечтиктен кантип баш тартуу керек? Адатта, мындай аң-сезим адам мындай жашоону улантуу мүмкүн эместигин түшүнгөндө, үй-бүлөдөгү көйгөйлөрдү байкаганда, көз карандылыктын айынан туугандарынан жана досторунан айрылганда пайда болот. Каалоо түшүнүктүү, бирок аракечтиктен биротоло баш тартуунун эффективдүү жолдору барбы? Үйдө ичимдиктен баш тартууга жардам берүүчү дары-дармектерди жана дарылоо ыкмаларын карап чыгыңыз, код бербестен жана медициналык жардамсыз.
Нускамалар
1 кадам
Ичкиликти таштоонун жолдорун издегенге чейин, шериктеш ичимдик шериктеринен ажырашууга туура келет. Алар мындан ары спирт ичимдиктерин ичпейм деген сөзүңүзгө турууга тоскоол болушат, үйгө суусундуктарды алып келишет, конокторго, барларга чакырышат. Айрымдарына телефон номурларын алмаштырып, кээде башка аймакка, шаарга көчүп кетүү гана жардам берет.
2-кадам
Экинчи кадам - жашоо образын өзгөртүү, жаңы хоббилерди издөө, үй жумуштары. Айрымдарына үй-бүлөсү, туугандары менен баарлашуу жардам берет, башкалары жумушка башын оорутуп, башаламандыктан чыгуунун жолун издешет. Бассейнге, айдоочулук курстарга, туризмге катталып, көңүлүңүзгө хобби таба аласыз. Эң башкысы - бош турган батирдеги көйгөйлөр менен жалгыз калбоо.
3-кадам
Кийинки этап - аракечтиктен өз алдынча же дарылануудан баш тарткан пикирлеш адамдарды издөө. Мындай маектештер зериккендиктен же зериккендиктен ичүүнү каалай алышат, алар кантип ичимдиктен баш тартышканын айтып беришет жана акылга сыярлык кеңештерин беришет. Досторуңуздун же кесиптештериңиздин үлгүсү сизди оор учурларда сындырууга жол бербейт. Жакшы кеңеш - Анонимдүү алкоголдук курска жазылуу же Интернеттен макалаларды окуу, өзүңдү кантип ичпөөнү токтотуу боюнча видеотасманы көрүү.
4-кадам
Эгерде спирт ичимдиктерин таштоого жеке эркиңиз жетишсиз болсо, анда атайын дары-дармектер жана таблеткалар жардам берет. Дарыканаларда аларды тандоо өтө чоң, наркынын наркы, курамы, аракетинин узактыгы гана айырмаланат. Мындай каражаттарга төмөнкүлөр кирет: Esperal, Antabus, Lidevin, Teturam, Kolme тамчылары, Disulfiram, Radoter. Дары-дармектер спирт ичимдиктерин туруктуу жек көрүүгө, келечекте анын чыдамсыздыгын калыптандырууга багытталган. Бирок, аны кабыл алаардан мурун, көрсөтмөлөрдү жана мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү сөзсүз изилдеп чыгышыңыз керек.
5-кадам
Болот, адегенде сизге керек алып салуу симптомдору похмелья, калдыктарын спирт ичимдиктерин организмге чейин, акыры, таштоого алкоголь. Бул учурда жардамга башка дары-дармектер келет: Алка-примм, Медихронал, Алка-Сельцер, Метадоксил, Антипохмелин, Зорекс, Алкоклин. Бул таблеткаларды ичүүдөн 100% натыйжа күтүүгө болбойт, бирок алар похмеля менен жакшы күрөшүшөт.
6-кадам
Табигый дары-дармектердин жактоочуларына похмелдик синдромдон арылтууга төмөнкү чөптөрдөн жасалган дарыларды айтууга болот: Бизон, Дринкоф, Корда, Маринад Гутен Морген, Зеналк, Алко-буфер. Чындыгында, натыйжага ишенбөө керек, бул жерде өзүн-өзү гипноздоо жана чөптөрдүн айыктыруучу таасирине ишенүү көбүрөөк иштейт.
7-кадам
Алгачкы күндөрү ичкиликтен баш тартууну чечкендер үчүн бул өтө оор болот. Ичкиликтен кескин баш тартуунун негизги көйгөйлөрү алсыздык, жүрөк айлануу, депрессия, баш оору, кулактын чырылдашы, уйкусуздук. Асылып калган симптомдорду жеңилдетүү үчүн дарыгерлер бейтаптарга энтеросорбенттерди жазып беришет. Аларга активдештирилген көмүртек, сукин кислотасы, глицин, энелик тундурмасы, Smecta, Enterosgel, Lactofiltrum кирет. Баш оору учурунда Аналгин, Темпалгин, Спазмалгон, Спазган, Панадол, Ибуфен дары-дармектери колдонулат. Далилденген каражаттар - Валидол, Валерианка, Корвалол - жүрөктөгү оорудан жана нервден сактайт.
8-кадам
Эгерде сизде ичкилик каалоо күчтүү болсо, анда жөнөкөй аракеттер жардам берет: муздак душ (күнүнө бир нече жолу), тамак ичкенден кийин көп өлчөмдө ичүүчү суу же минералдык суу ичүү, туздуу, ачуу, майлуу, узак сейилдөө таза аба, спорт менен машыгуу, чуркоо. Витаминдерди ичүү, күлкүлүү музыка угуу, комедия көрүү, досторуңуз менен көбүрөөк баарлашуу сунушталат.
9-кадам
Дагы бир жолу - спирт ичимдиктерин жек көрүүчү чөптөрдөн үйдө жасалган тундурмаларды жана кайнатмаларды даярдоо. Аларга Сент-Джон сусласы, сулу, аю, мөмө-жемиш, жусан, жарроу, кочкор кирет. Бул жерде бир нече жөнөкөй рецепттер келтирилген:
- 2 аш кашык кургатылган тимьян бир стакан кайнак сууга бышырылат, күнүнө бир нече жолу бүтүндөй стаканды ичишет;
- 4 аш кашык кургатылган Сент-Джон суслусун алып, 500 мл кайнак суу куюп, бир саатка коюп, күндүз бардык суюктукту бир нече дозада ичүү керек;
- козунун 10 бутагын казанга бир стакан кайнак суу куюп, сорпону 15 мүнөттөй отто кармаңыз, ал муздаганда кичинекей ууртамдан ичип алыңыз;
- 2 аш кашык аюу мөмөсүнүн үстүнө кайнак суу куюп, 20 мүнөт бышырыңыз, күнүнө 6 жолу кичинекей бөлүктөрдө ичип алыңыз.
