Туура тамактануу узак жашоонун ачкычы. Шаардын дүрбөлөңүндө үй-бүлөңүздүн тамактануусун көзөмөлдөө жана жөнгө салуу кыйынга турушу мүмкүн. Бирок ар бир үй кожойкеси үй-бүлөсүнүн тамак-ашы мүмкүн болушунча пайдалуу жана ар түрдүү болушу үчүн колдон келгендин бардыгын жасашы керек. Ар бир үйдө болушу керек болгон азыктардын тизмеси супермаркеттердин чексиз мейкиндигинде адашпоого жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Үйдө сөзсүз түрдө тоңдурулган жашылчалар жана козу карындар бар. Аларды узак убакытка чейин сактоого болот жана бир нече мүнөттүн ичинде бышырууга болот. Күн сайын жаңы жашылчаларды сатып алууга мүмкүнчүлүк болбогондо, бул чыгуунун мыкты жолу. Жайында козу карындарды терип, бөлүп-бөлүп тоңдурганыңыз жакшы. Бирок, эгерде бул козу карындардын жегенге болгон кичинекей күмөнү болсо - тобокелге салып, ыргытып жибербеңиз!
2-кадам
Ар кандай жаңгактар жана мөмө-жемиштер. Жаңгактар ден-соолукка пайдалуу азык. Тамак-ашка жакшы. Мөмө-жемиштерди чай менен дасторконго койсо болот. Кантсе да момпосуйдан пайдалуураак.
3-кадам
Сабиз. Үй-бүлөлүк дасторконду сабизсиз элестетүү кыйын. Шорпо, бышырылган жашылчалар, палоо, салаттарга кошулат. Балдар тазаланган сабизди тиштегенди жакшы көрүшөт. Аны келечекте колдонуу үчүн майдалап, тоңдурса болот.
4-кадам
Картошка. Ооба, комментарийлер ашыкча. Картошка - биздин салттуу орус тамак-ашы. Андан канча тамак жасай аласыз - сансыз рецепттер!
5-кадам
Пияз. Аны шорпого ыргытып, жашылчалар менен бышырган жакшы, ал эми картошка пияз менен кошо эмне болот? Ошондой эле чийки пиязды кесип, майонез менен аралаштырсаңыз болот - абдан пайдалуу салат - суук тийүүнүн жана вирустук инфекциялардын алдын алуу.
6-кадам
Албетте, нан! Май менен сыйпалган күндө дагы, ал өзүнчө тамак. Микротолкундуу мешке быштак менен бышырсак, анда жалпысынан даамдуу болуп чыгат.
7-кадам
Ар кандай дан өсүмдүктөрү, макарон азыктары узак убакытка чейин сакталып, алар ар кандай учурда жардамга келүүгө даяр. Ар кандай түрдөгү дан жана макарон азыктары татыктуу болсун.
