Көптөгөн аялдар сымбаттуу жана сулуу болууну кыялданат. Ошондуктан адилет жыныстык катнашта болушат жана ар кандай диетага кайрылышат. Кайсы диета эффективдүү экендигин так айтуу мүмкүн эмес, анткени алар көп жагынан айырмаланат.
Заманбап аялдар арыктоонун бир нече далилденген жолдорун тандап алышкан. Эң натыйжалуу диетага жапондордун, гречка айранынын, Кремлдин жана Голливуддун арыктоочу диеталары кирет.
Япониялык диета жана анын өзгөчөлүктөрү
Бул диетаны иштеп чыгууда жапон окумуштуулары диетанын калориясын жана узактыгын абдан так эсептешкен, бул кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга жетүүгө мүмкүндүк берет. Бул диета он үч күнгө созулат. Анын негизги максаты - организмдеги зат алмашууну өзгөртүү. Жапониянын диетасы үчүн калориясы төмөн тамактар абдан маанилүү. Аларды эч нерсе менен алмаштырууга болбойт жана аларды катуу белгиленген өлчөмдө жеш сунушталат. Дениз азыктарын гана чексиз өлчөмдө жесе болот. Бирок кант, туз, нан жана алкоголдук ичимдиктер толугу менен жыйынтыкталат. Жапон диетасынын аркасында чындыгында 8 кг арыктоого болот.
Гречка диетасы
Бул диетанын узактыгы эки жуманы түзөт. Эгерде сиз гречка диетасын кармасаңыз, анда 4 килограммдан 8 килограммга чейин арыктай аласыз. Гречкадан тышкары, айран да колдонсо болот. Бирок туз жана ар кандай татымалдарга тыюу салынат. Гречканы туура бышыруу дагы абдан маанилүү. Бир стакан гречканы эки стакан кайнатылган суу менен куюп, он эки саатка тыныктырып коюу керек.
Айран диета
Кефир диетасынын узактыгы жети күн болушу керек. Ушул убакыттын ичинде сиз алты килограммга чейин арыктай аласыз. Мындай диетаны күн бою 1,5 литр айран ичүү менен баштоо сунушталат. Көк чайды же минералдык сууну дагы ичсеңиз болот. Кийинки диета күндөрү кайнатылган тоок жана балык, жаңы жашылчаларды жегенге уруксат берилет.
Кремль диета
Бул даңазалуу диетанын өзгөчөлүгү - эт жей билүү. Орто эсеп менен айына 10 кг арыктасаңыз болот. Кремлдин диетасы белокту чексиз ичүүгө негизделген. Ар бир өнүмгө белгилүү бир упайлар берилген. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, күнүнө кырк упайга жетпей тамактанууңуз керек. Ун жана таттуу тамактар, ошондой эле ар кандай дан азыктары диетадан адатта алынып салынышы керек.
Голливуд диетасынын өзгөчөлүктөрү
Голливуд диетасы он сегиз күнгө созулат. Ушул узак мезгил ичинде сиз жети килограмм арыктай аласыз. Бул натыйжалуу диетанын негизги айырмачылыгы - ун азыктарына толук тыюу салуу. Ошондой эле таттуу тамактарды жегенге тыюу салынат. Эртең мененки тамак 18 күн бою өзгөрүүсүз калат. Арыктагысы келгендер бир кесе шекерсиз чай ичип, жарымын грейпфрут жеши керек.
