Манго, анын курамындагы Е витамининин жардамы менен чыңалуудан арылууга, стресстен арылууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет. Ал эми В тобундагы витаминдер организмдеги зат алмашуу процессине катышат.
Витаминдер жана минералдар
Мангонун сары-кызгылт сары түсү анын курамында көп сандагы каротин - А провитамининин болушун болжолдойт, бул эң кызгылт сары мандаринге караганда беш эсе көп. Каротин С витамини менен бирге иммундук системаны чыңдоого жардам берет, ошондой эле антиоксидант болгондуктан дененин дени сак клеткаларын кычкылдануудан сактайт. С витамининин көлөмү 100 г жемишке 175 мг чейин жетет жана бул организмдин аскорбин кислотасына болгон күнүмдүк керектөөсүн толугу менен канааттандырат.
Кальций, темир, фосфор камтылган манго бай минералдык курамына байланыштуу, ал айыктыруучу Азия алмасы деп аталат.
Манго ден-соолукка пайдалуу, анткени анын курамында таза карбонгидрат болгон глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза сыяктуу табигый канттар көп болуп, энергия өндүрүшүнө салым кошот.
Манго курамындагы аминокислоталар рактын алдын алат. Бул негизинен генитурардык жана репродуктивдик чөйрөлөргө тиешелүү.
Манго кабыгында денедеги уулуу заттарды кетирүүгө жардам берүүчү, ошондой эле сезгенүү жана вирустук ооруларга жардам берүүчү таниндик заттар сакталат.
Элдик медицинада
Бул жемиш элдик медицинада кеңири колдонулат. Бышпаган манго туз жана бал кошулуп ич өткөк, ич катуу, геморрой жана башка ичеги-карын ооруларына жардам берет. Ал эми манго калемпир жана бал менен кошулганда, өт токтоп калуусунун алдын алат. Элдик дарыгерлер көз ооруларына жана көрүү сезимин жакшыртуу үчүн А витаминине бай, бышкан сары манго жегенди сунушташат.
Европа өлкөлөрүндө жүрөк булчуңдарын чыңдоо жана кандын уюп калуусун жакшыртуу үчүн дарыгерлер мангонун бөлүктөрүн кабыгы менен узак убакыт бою чайнап турууну сунушташат. Манго жалбырактарынын кайнатмасы варикоздон, теридеги кан агуудан арылууга жардам берет, ошондой эле уйку безинин абалын жакшыртат.
Азия өлкөлөрүндө манго чума жана холера оорусун айыктыруучу дары катары эсептелет. Бышкан жемиштер диуретик жана ич алдыруучу каражат катары колдонулат. Ал эми бул жемиштин ширеси тери ооруларына пайдалуу.
Арыктатуучу манго
Салмактуу манго диетасы ашыкча салмактагы аялдар арасында уламдан-улам көбөйүп баратат. Манго табигый канттарга бай жана курамында белок жок, ошондуктан орозо күндөрү тамак-аш продуктусу катары мыкты. Курамында белок көп жана канты жок соя сүтү менен айкалышканда ашыкча салмакты азайтууга жардам берген тамак-аштын толук симбиозуна ээ болосуз.
