Алма менен гречканы жеген арыктоого жардам берет. Бул азыктарды негизги диетага киргизүү жана диеталык айрым чектөөлөрдү сактоо ашыкча фунттан арылууга жардам берет.
Алманын жана гречканын пайдалуу касиеттери
Алма жана гречка өтө пайдалуу азыктар. Аларды туруктуу колдонуу менен организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалап, ашыкча салмактан арылууга болот.
Алмаларда клетчатка, пектиндер жана өтө маанилүү витаминдер бар. Бул мөмөлөрдө эң аз калория бар. Диетологдор теринин сулуулугун жана жаштыгын сактоо жана мыкты дене түзүлүшүн сактоо үчүн алманы күн сайын колдонууну сунушташат. Көп өлчөмдө камтылган була организмди тазалайт. Пектин кандагы холестерол көлөмүн азайтып, зат алмашууну нормалдаштырат.
Гречка өзүнүн пайдалуу касиеттери менен белгилүү. Анын курамында витаминдер, минералдар жана башка маанилүү заттардын рекорддук саны бар. Дан эгиндеринин химиялык курамы баалуу компоненттерге бай болгондуктан, кээ бир диетологдор салмагын азайтуу үчүн бир нече күн ушул продуктту гана колдонууга кеңеш беришет. Ушул мезгилде дан эгиндери организмди эң керектүү нерселер менен камсыздай алат деп ишенишет.
Гречка жана алма арыктоо
Алманын жана гречканын уникалдуу химиялык курамына жана зат алмашууну жөнгө салуу жөндөмүнө карабастан, белгилүү бир эрежелерди сактасаңыз гана арыктай аласыз. Эгерде ушул азыктарды диетага кошсоңуз, арыктоо мүмкүн эмес, бирок ошол эле учурда калориялуу жана зыяндуу тамактарды жеп, аз кыймылдаңыз.
Гречка моно-диетасына мүмкүн болушунча тезирээк салмак таштасаңыз болот. Ага ылайык, 7-10 күн бою бууланган гречканы гана жеп, кант кошпостон көп суу же көк чай ичүү керек. Диета бир өңчөй, бирок ачка эмес. Кээ бир диетологдор, аны сактасаңар, күн сайын бир алма жесеңер болот деп эсептешет. Бул анын натыйжалуулугун төмөндөтпөшү керек.
Гречкадан жасалган катуу диета 7-10 күндүн ичинде эле 5-10 килограммга чейин арыктоого мүмкүндүк берет. Бирок кээ бир адамдар үчүн бул каршы. Гречканын бай химиялык курамы бар экендигине карабастан, мындай тамак тең салмактуу эмес. Диетологдор жума бою круптан арыктабай, тескерисинче, орозо кармаган күндөрдү тез-тез уюштуруп туруу керек деп эсептешет. Бул күндөрү гречка, алма жегенге жана суюктукту көп ичкенге уруксат берилет.
Орозо күндөрү денени тазалап, бир нече килограмм ашыкча салмактан арылууга мүмкүнчүлүк берет. Анын үстүнө ден-соолукка терс таасирлери болбойт. Орозо күндөрү туура тамактануунун бир бөлүгү болушу керек. Гречка жана алма диетага көбүрөөк кошулуп турушу керек. Дал ушул шарттарда бул өнүмдөр арыктоого чындап жардам берет.
