Алма дүйнөдөгү эң популярдуу жемиш. А түгүл британдыктарда: "Күнүнө бир алма - а сизге дарыгердин кереги жок" деген сөз бар. Алманын курамында С, Р жана В тобу витаминдери, ошондой эле көп өлчөмдөгү микроэлементтер бар: магний, натрий, йод, темир ж.б.
Арыктаган алма
Алманын жардамы менен сиз организмди айыктырбастан, салмакты да натыйжалуу азайта аласыз, анткени мөмөлөрдө көп өлчөмдөгү клетчатка жана пектин бар, бул ичеги-карын жолунун ишин нормалдаштырууга жана зат алмашууну жакшыртат. Албетте, алманы кабыгы менен кошо жаңы эле колдонсоңуз болот. Тазаланбаган бир алма РДАнын 10% камтыйт.
Алмадагы орозо күнү
Мезгил-мезгили менен кармалган орозо күндөрү, айрыкча, "бөксө тоо" эффектиси пайда болгондо - салмагы азайып кетүүнүн ордуна, бир маалда күтүүсүздөн тоңуп калса, натыйжалуу болот. Apple Day арыктоого жаңы дем берүүгө жардам берет:
- Эртең мененки тамак - териси менен 2 жаңы алма
- Экинчи эртең мененки тамак - 1 стакан жаңы сыгылган алма ширеси
- Түшкү тамак - 2 бышырылган алма
- Кечки тамак - териси менен 1 жаңы алма
- Суусундуктар - Суусундук
Арыктатуучу алма уксусу
Алма уксусу тамак жасоодо гана эмес, косметологияда жана медицинада кеңири колдонулат. Мындан тышкары, алма уксусу (табигый, такталбаган) метаболизмди жакшыртуу жана салмак жоготуу үчүн колдонулат. Ошондой эле, ал бүтүндөй жемиштер сыяктуу эле, витаминдерди жана органикалык кислоталарды камтыйт. Сирке алма, алма ширеси же шарапты ачытуу жолу менен жасалат. Натыйжада 5% кислотасы бар курч жыттанган суюктук пайда болот. Алма уксусу жашылча салаттарына, ошондой эле үй канаттууларын жана балыктарды маринаддап, кээ бир соустарды жасаганга сонун кошумча.
Алманын уксусу арыктоого кандайча өбөлгө түзөт? Чындыгында, сирке курамындагы заттар сиңирүүнү нормалдаштырат, липиддердин күйүп кетишин активдештирет, кандагы канттын деңгээлин турукташтырат жана жалпысынан тамак сиңирүү тутумуна оң таасирин тийгизет.
Алма уксусун кантип колдонсо болот? 1 аш кашык тазаланбаган алма уксусун бир стакан таза, чыпкаланган же кайнатылган сууга эритип, күнүнө 3 маал тамактын алдында ичип алыңыз. Ошондой эле алма уксусу менен төмөнкү суусундукту ичсеңиз болот: бир стакан сууга 1 аш кашык алма уксусун жана 1 чай кашык балды кошуп, эртең менен ач карын ичесиз.
Алманын уксусу дагы эмнеге пайдалуу? Чайкаган сууга уксус кошсоңуз, чачыңыздын ден-соолугу чың жана жылтырак болот. Ошондой эле пахта тампондорун алма уксусу менен нымдап, бутуңузду мезгил-мезгили менен сүртсөңүз болот - бул процедура грибоктук оорулардын алдын алуу милдетин аткарат.
Алманын уксусу сулуулук үчүн. Алма сидринин уксусунун дагы бир кызыктуу колдонулушу - созулган белгилерге жана целлюлитке дары. Табигый (консерванттар жана кошулмалар жок) уксус менен сүртсөңүз, тери көйгөйлүү жерлерде тегиз болот.
