Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана чөптөр менен коктейлдер ден-соолугуна жана формасына кам көргөн ар бир адам үчүн чыныгы ден-соолук эликсири болуп саналат. Бул коктейлдерди өзүңүз даярдап алуу оңой.
Жаңы мөмө-жемиш коктейли абдан даамдуу жана пайдалуу.
· Сүткө негизделген суусундуктар жана жашылчасы көп суусундуктар белоктун жакшы булагы болуп саналат. Мындай суусундуктар ашказанга оорчулук келтирбей токчулук сезимин берет.
· Жашылча-жемиштер ичегинин кадимкидей иштеши үчүн керектелүүчү буланын эң сонун булагы болуп саналат. Була ошондой эле детоксикацияга жана арыктоого көмөктөшөт.
· Мөмө-жемиштер - организмди айлана чөйрөнүн зыяндуу факторлорунан коргой турган антиоксиданттардын булагы.
· Бул коктейлдер организмге энергия берүүнүн эң сонун жолу. Алар айрыкча жаз мезгилинде, организм узак кыштан жана витаминдердин жетишсиздигинен чарчаган учурда пайдалуу.
Витаминдүү коктейлдердин рецеби жок жана болушу мүмкүн эмес. Эксперимент жасап көрүңүз, сүйүктүү жер-жемиштериңизди кошуңуз - жана коктейлдин жаңы рецептин алган сайын.
Бул жерде бир нече негизги рецепттер келтирилген:
· Жашыл коктейль. Сүйүктүү жашылчаларды жана ширелүү жашылчаларды алыңыз. Жашылчаларга караганда жашылчалар көп болуп, алар ширелүү болушу керек. Укроп, рукола, сүйүктүү салат, шпинат, сельдерей, жаш кызылчанын чокуларын алсаңыз болот. Ошондой эле чалканды алсаңыз болот - адегенде анын жалбырактарын кайнак суу менен куюп коюу керек. Чөптөрдү жана жашылчаларды чайкап, майдалап майдалап блендер менен сүртүңүз. Жашылча ширесин татымына жараша кошуңуз.
· Банан коктейли. Бананды кесинди, блендерге салыңыз. Ага йогурт, бир чай кашык бал жана бир чымчым корица кошуңуз. Чапалак. Бул коктейлди сүт же ачытылган бышырылган сүт менен даярдаса болот.
· Банан жана айран кошулган коктейль. Эки чоң алманы тазалап, аралаштыргычка салып сабаңыз. Айран, корица жана балды татымына жараша кошуп, сабаңыз.
· Банан жана быштак кошулган коктейль. Банандын жарымын тилимдерге бөлүп, блендерге салыңыз. Ага 3 аш кашык аз майсыз быштак, жарым лимондун ширесин, бал жана бир аз лимон ширесин кошуңуз. Чайкап, майсыз айранды каалаган консистенцияга кошуңуз.
