Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз

Мазмуну:

Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз
Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз

Video: Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз

Video: Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз
Video: Снижаем сахар быстро и вкусно. Лучший рецепт брокколи 2024, Март
Anonim

Уйдун эти өзүн аябай канааттандырат, ошондуктан аны жашылча-жемиштерге пайдалуу кандайдыр бир жеңил гарнир менен берген жакшы. Брокколи жана имбирь кошулган уй эти сизге жана үй-бүлөңүзгө жагат. Бул тамак чын жүрөктөн жасалган эттин жана ден-соолукка пайдалуу брокколинин сонун айкалышы.

Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз
Брокколи жана имбир менен уй этин кууруңуз

Ал зарыл

  • - 500 г уй эти;
  • - 500 г брокколи;
  • - 2 тиш сарымсак;
  • - 1, 5 стакан уйдун сорпосу;
  • - 1/2 стакан суу;
  • - 2 аш кашык. соя соусунун кашыктары;
  • - 1 аш кашык. кашык майдаланган имбирь;
  • - 2 аш кашык. аш кашык жүгөрү крахмалы;
  • - 2 аш кашык. аш кашык өсүмдүк майы;
  • - 1 стакан буурчак өсүп чыгат.

Нускамалар

1 кадам

Табага кесилген этти, сарымсактын тиштерин, соя соусун жана имбирди аралаштырыңыз. 20 мүнөт бөлүп коюңуз.

2-кадам

Брокколини чайкаңыз, кичинекей гүлдөргө бөлүңүз.

3-кадам

1 аш кашыкты ысыкта ысытыңыз. жогорку ысыкта бир кашык май. Брокколи кошуп, 2 мүнөт кууруп, андан кийин суу куюп, суюктук бууланганга чейин бышырыңыз. Капустаны табакка салыңыз.

4-кадам

Калган майды воктун ичине куюп, уй этин кошуп, 3 мүнөт кууруйбуз.

5-кадам

Крахмал менен уйдун сорпосун өзүнчө аралаштырыңыз. Бул аралашманы этке кошуп, соусу коюу болгонго чейин бышырыңыз.

6-кадам

Этке өсүмдүктөр менен брокколини кошуп, курамы жылыганча 2 мүнөт бышырыңыз. Тамагыңыз таттуу болсун!

Сунушталууда: