Тоок эти ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу гана болбостон, калориясы төмөн экендигин баары эле билсе керек. Тоок тамактарын бышыруу үчүн көптөгөн рецепттер бар, бирок алардын бардыгы жөнөкөй жана арзан эмес. Мындай күрүч кошулган тоок тоголокчолорун, котлетка сыяктуу бир нерсени бир жаштан баштап балага деле берсе болот.
Ал зарыл
- - фарш тоогу 500 гр
- - жалтыратылган күрүч 0,5 стакан
- - сабиз 1 даана
- - пияз 1 даана
- - татымына жараша туз
- - татымына жараша калемпир
- - майонез
- - кетчуп же томат пастасы
- - суу
Нускамалар
1 кадам
Күрүчтү бышыруу үчүн аны башка ингредиенттер менен аралаштыруудан мурун жакшы чайкап, ысык сууга 15 мүнөт коюу керек.
2-кадам
Пиязды майдалап туурайбыз, сабизди сүртөбүз. Фарш, күрүч, сабиз, пияз, аралаштырып, туз салып, тоголок шарларды түзүңүз.
3-кадам
Нан бышыруучу табакты май менен майлап, тоголокчолорубузду жайыңыз.
4-кадам
Толтуруу даярдалууда. Бөлмө температурасында кайнатылган сууну терең табакка куюп, майонез жана кетчупту татымына жараша кошуңуз. Топторду аралашма менен толтуруңуз, бирок үстү менен эмес. Духовкага 180 градуста 35-40 мүнөт салабыз.
