Зыгыр уну семиздикке каршы күрөшүүдө жана ден-соолукту чыңдоодо мыкты жардамчы болгон пайдалуу табигый продукт. Зыгыр уну тамактанууда гана эмес, косметологияда дагы колдонулат. Бул продукт аш болумдуу заттардын чыныгы кампасы.
Зыгыр унунун курамы
Зыгыр уну урукту майдалоо жолу менен алынат. Аны үй шартында жасоо кыйын болбойт, бир ууч үрөндү кофе майдалагычка куюп, порошок абалга жеткирүү керек. Зыгыр унунун курамында поли-каныктырылбаган май кислоталары жана өсүмдүк белоктору, анын ичинде Омега-3, Омега-6 көп. Зыгыр унунун курамынын негизги өзгөчөлүгү - лигнандын - организмдеги рак клеткаларынын өнүгүшүнө түрткү болгон гормондор менен күрөшүүчү өсүмдүк антиоксиданттары.
Витаминдердин жана ар кандай минералдардын бай топтому зыгыр унун пайдалуу продуктулар категориясына чыгарат. Эң чоң плюс
адамдын организминдеги заттарды жеңил сиңирүү каралат. Зыгыр унунда А, Е витаминдери жана В тобу бар. Микроэлементтердин арасында фосфор, цинк, молибден, кальций, жез, натрий, хром, темир жана марганец бар. Ундун курамында калий бананга караганда жети эсе көп, цинк менен магний төрт эсе көп.
Пайдалуу касиеттеринен улам, зыгыр уну көптөгөн ооруларды дарылоодо косметологияда жана элдик медицинада кеңири колдонулат.
Зыгыр унунун артыкчылыктары
Зыгыр уну сыяктуу ашказан менен ичегинин иштешине ушунчалык пайдалуу болгон табигый табигый өнүмдү табуу кыйын. Бул каражатты тамак-ашка туруктуу колдонуу менен, ичеги-карын трактынын жумшак жана жумшак тазалануусу пайда болот. Курамында былжырлуу заттар көп болгондуктан, ун конверттөөчү касиетке ээ жана табуретканы терең кендерден тазалайт (ал жерде ич алдыргыч заттар жана ар кандай клизмалар да жетпейт). Ичегилерди мындай жалпы тазалоо токсиндерди жана токсиндерди, липиддерди жана мителерди жок кылат.
Зыгыр уну рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын, бөйрөк, табарсык жана дем алуу органдарынын ооруларынын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат. Семирүү, кант диабети жана атеросклероз менен ооруган адамдар үчүн диетага кошуу сунушталат. Зыгыр уну организмди тазалоо мүмкүнчүлүгүнөн улам ашыкча фунт менен күрөшүү үчүн колдонулат.
Ун грибоктук оорулардын өөрчүшүн басат, ич катуунун алдын алат, иммунитетти көтөрөт жана ичеги-карын моторикасын жакшыртат.
Зыгыр унун кантип алуу керек
Зыгырдын унун эртең мененки тамакта жесе болот. Бул үчүн бир десерт кашык зыгыр унун жарым стакан йогурт, йогурт же айран менен аралаштыруу керек. Ушул ыкманы колдонуу менен денени бир айда бир жылда эки-үч жолу тазалоо сунушталат. Мындай учурда күнүнө дене салмагына жараша жетиштүү өлчөмдө суу ичүү керек. Зыгырдын унун шорполорго, салаттарга жана негизги тамактарга кошсоңуз болот, же бышырардан мурун тооктун этинен же балыктан түрүп алсаңыз болот.
