Мюсли - үрөн, жаңгак, жемиш же бал түрүндөгү ар кандай кошумчалары бар дан азыктары. Алар ден-соолукка кам көргөн жана тамак-аш даярдоого көп убакыт коротууну жактырбагандар үчүн эң сонун эртең мененки тамак деп эсептелет. Бирок, мюсли баардыгы эле ден-соолукка пайдалуу деп эсептелбейт.
Кайсы мюсли эң пайдалуу деп эсептелет
Бүгүнкү күндө ата мекендик дүкөндөрдүн текчелеринде бул продукцияны ар кандай вариацияларда жана ар кандай ингредиенттер менен таба аласыз. Бирок алардын бир канчасы гана фигура жана жалпы ден-соолук үчүн пайдалуу.
Мюслини 1900-жылы швейцариялык дарыгер Максимилиан Бирчер-Беннер ойлоп тапкан, ал дан эгиндеринен, жашылча-жемиштерден турган пайдалуу эртең мененки тамакты түзгөн. Мюслинин заманбап көрүнүшү 20-кылымдын ортосунда эле алынган.
Эң зыяндуусу - барлар түрүндөгү мюсли, аларда дан эгиндери жана мөмөлөр гана эмес, шоколад, өсүмдүк майы жана ал тургай ар кандай консерванттар бар. Пайдасы жана калориялуулугу боюнча, мындай продукт кадимки шоколад барына окшош, ошондуктан аны эртең мененки тамакта гана эмес, ошондой эле закускадан баш тартуу оң.
Ошондой эле бал, көп шекер жана ар кандай жаңгактарды камтыган мюсли сатышат. Бул продукт калориясы жогору болгондуктан, ашыкча салмак же диабет менен ооруган адамдардан оолак болуу керек.
Ошондой эле, мюсли менен кургатылган жемиштер көп жүрбөшү керек, анткени ак ниетсиз өндүрүүчүлөр көбүнчө кургак жемиштердин даамын, жытын жогорулатуучу жана сактоо мөөнөтүн узартуучу атайын заттар менен иштетишет. Мындай продукт денедеги зыяндуу кошулмалардын топтолушуна шарт түзөт.
Курамында дан эгиндерин камтыган мюсли чындыгында организм үчүн пайдалуу жана тамак сиңирүү тутумуна жакшы таасир этет. Үйдө эле, аларга жаңы мөмөлөрдү же мөмө-жемиштердин кесимдерин кошсоңуз болот, ошондой эле жаңгактарды салып же табигый бал менен таттуу кылсаңыз болот. Бул учурда, эртең мененки тамак чындыгында пайдалуу жана витаминдер менен байытылган болуп чыгат.
Мюсли майсыз сүт, айран, айран же жада калса жөнөкөй суу менен пайдалуу. Бирок аларды ширеси менен ичпеген жакшы, анткени экинчисинде кант көп.
Мюслинин пайдалуу касиеттери
Мюсли организмди ага керектүү заттардын массасы: белоктор, майдын бир аз бөлүгү, углеводдор, витаминдер, микро жана макро элементтер менен байытат. Алардын курамында тамак-аш сиңирүү тармагына жакшы таасир тийгизүүчү тамак-аш талчалары көп. Ошондой эле мюсли организмде көпкө чейин сиңирилет, анын аркасында адам көпкө чейин ачкачылыкты сезбейт.
Углеводдордун көптүгүнө жана калориялуулугунун жогору экендигине карабастан, эртең мененки тамак үчүн жарма өтө пайдалуу, анткени алар күн бою энергияны көтөрүп турушат.
Мындан тышкары, мюсли организмдеги зыяндуу кошулмаларды, токсиндерди жана токсиндерди чыгарып, тазалоого жардам берет. Ошондой эле кан тамырлардын абалына жана жүрөктүн ишине жакшы таасир этет. Мюсли ашказан-ичеги трактынын сезгенишинен жабыркагандар үчүн деле пайдалуу, бирок аларды колдонуудан мурун, сезгенген былжырлуу кабыкка зыян келтирбеши үчүн, кайнак суу менен буу керек.
