Кош бойлуу аялдар мүмкүн болушунча пайдалуу тамактанууну каалашат жана бул каалоо түшүнүктүү. Аял канчалык ден-соолукка пайдалуу азыктарды колдонсо, анын өсүшү жана өсүшү үчүн бала ошончолук ичине кирип кетет. Кош бойлуу аялдар тамак-аштын пайдасы жана зыяны жөнүндө маалымат менен мүмкүн болушунча толук таанышууга умтулушканы таң калыштуу эмес - мисалы, бардык жемиштер денеге бирдей таасир этпейт. Көбүрөөк пайда алуу үчүн, болочок эне айрым жемиштерди тандап алганы оң.
Ал зарыл
- - алма;
- - алмурут;
- - банандар;
- - курма;
- - гранат;
- - грейпфрут.
Нускамалар
1 кадам
Сиз туруктуу жашаган жерде өскөн мөмөлөрдү тандаңыз, б.а. Дене аларды жакшы өздөштүрөт, ал эми ташуу дээрлик атайын каражаттар менен иштетилбей жүргүзүлөт. Кош бойлуу аялдар үчүн эң пайдалуу жемиштер алма. Бул С витамининин курамы жана темирдин курамы, боордогу холестериндин нормалдашуусу, керек болсо алмадан жакшы ич алдыруучу зат жасоого болот. Бул үчүн аларды сүт менен бир аз кайнатышат же алардан компот даярдашат.
2-кадам
Баш айлануу жана жүрөктүн кагышы, табиттин төмөндөшүн жана чарчоону байкасаңыз, күн сайын алмурут жегенге аракет кылыңыз. Ширелүү, жакшы бышкан жемиштер сезгенүүгө каршы жакшы касиетке ээ. Алар ошондой эле депрессияга даба катары натыйжалуу.
3-кадам
Банан кош бойлуулук учурунда эң пайдалуу жемиштердин катарына кирет. Алардын серотониндин, башкача айтканда, кубанычтын гормонунун өндүрүшүнө тийгизген таасири эбак эле далилденген жана бул өзүнөн-өзү болочок эне үчүн пайдалуу. Бананды жеп коюу алгачкы бырыштарга каршы турууга жардам берет, кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешин камсыз кылат, кан басымын нормалдаштырат жана безетки менен ийгиликтүү күрөшөт. Бирок банан өтө калориялуу жемиш экендигин унутпаңыз.
4-кадам
Грейпфрутту кош бойлуу аялдар үчүн дээрлик идеалдуу жемиш деп эсептесе болот. Сизде жеке чыдамсыздык болбосо, аны колдонбошуңуз керек. Күнүнө бир грейпфрут жеген жетиштүү - таң эрте жана кечинде. Ошол эле учурда, бул ич катуунун алдын алуу жана депрессиялык абалды жоюу, бойдон түшүү коркунучун азайтуу жана токсикозду азайтуу болот.
5-кадам
Анар ушунчалык пайдалуу деп эсептелгендиктен, көпчүлүк камкор болочок чоң энелер кыздарын аларды килограммын жегенге мажбурлашат. Бирок муну жөн эле жасоого болбойт. Анар кан айлануу системасына жакшы таасирин тийгизип, көбөйүү органдарын чыңдайт жана төрөттүн оорушун басаңдатат, оору козгогучтарды нейтралдаштырат жана тамак сиңирүү органдарын стимулдайт. Эгер аларды ченеми менен колдонсоңуз, алар пайда гана алып келет.
6-кадам
Перманын курамында көптөгөн витаминдер бар, алардын ар бири түйүлдүктүн өнүгүшүнө катышат. Анжир менен алмага караганда алардын азыктык баалуулугу жогору. Курма жегенде нерв системасы жана жүрөк булчуңдары чыңдалат. Анын жардамы менен алар шишик менен күрөшүп, организмдеги ашыкча суюктукту кетиришет.
