Жайдын аптабында дайыма сергитүүчү суусундуктарды ичүүнү каалайсыз. Чаңкооңузду кандырбастан, күч-кубат жана ден-соолук берген 6 рецепт бар. Алар абдан даамдуу жана аларды даярдоого минималдуу убакыт сарпталат.
Нускамалар
1 кадам
Apple корица ичимдик
Бир алманы майдалап, 0,5 литр кайнатылган суу куюңуз. Бир чымчым корицаны кошуп, муздаткычка салып, күнү бою муздатылган суусундукту ичип алыңыз. Алма менен майдаланган корицанын айкалышы зат алмашууну нормалдаштырат жана ичегилерди тазалайт.
2-кадам
Бал кошулган лимон ширеси
2 аш кашыктан алыңыз. l. жаңы сыгылган лимон ширесин жана 200 мл жылуу суу менен аралаштырыңыз. 1 чай кашык кошуңуз. бал, бир чымчым имбир. Суусундукту эртең мененки тамактан 30 мүнөт мурун ач карынга ичиңиз. Ал кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, күч-кубат берет.
3-кадам
Имбир суусундугу
3 см жаңы имбирдин тамырын сыйрып, майда туурап, 1 литр ысык сууга куюп, кайнатып, жай отто 15 мүнөт бышырыңыз. Андан кийин аралашманы сүзүп алыңыз. Муздаган суусундукка бир чымчым корица жана 1 чай кашык кошуңуз. итмурун сиробу. Аны 100 мл-ден күнүнө 3 маал тамактануудан жарым саат мурун алыңыз. Бул шире зат алмашууну тездетет, организмди тонолдойт.
4-кадам
Ден-соолук
1 апельсиндин, лимондун жана сабиздин ширелерин 200 мл газдалбаган минералдык суу менен аралаштырыңыз. Суусундукту тамактанардан жарым саат мурун ач карынга ичип алыңыз. Бул чарчоодон эң сонун каражат.
5-кадам
Кызылча ширеси
Аны даярдоо үчүн 1 кызылчанын, 4 сельдерей сабагынын жана 2 алманын жаңы сыгылган ширесин алыңыз. Ширесин 1 аш кашыкка алыңыз. күнүнө эки жолу тамактануудан 30 мүнөт мурун.
6-кадам
Сельдерей кошулган бадыраң ширеси
1 бадыраңды жана 1 сельдерейдин тамырын майдалап туурап, ага 300 мл жылуу суу кошуңуз. Күнү бою шире ичип туруңуз, орозо кармаган күндөргө сонун.
