Кофе көпчүлүк ичкен жана жакшы көргөн суусундуктардын бири. Кимдир бирөө күнүнө бир, бирөө бир нече чыны ичсе болот, кээде адамдар ага көз каранды болуп калышат. Бул суусундуктун канчалык зыяндуу экендиги, балким, тескерисинче, пайдалуу болушу мүмкүн - көбүнчө адамдар ушул суроону берип, кофеден ырахат алууну улантышат.
Ким кофени, качан жана канча иче алат? Жалпысынан анын зыяндуу касиети жок болушу мүмкүн. Албетте, дарыгерлер көп адамдарга, айрыкча жүрөк оорусуна чалдыккан же атеросклероз диагнозу менен кофе ичүүнү сунушташпайт. Бөйрөк ооруса же уйкусуздуктан жабыркасаңыз, сергитүүчү суусундук ичүү жагымсыз. Ошондой эле, улгайган адамдарга бул суусундукту колдонуунун кажети жок.
Кофе ичүү боюнча сунуштар
Качан кофе ичкен жакшы? Эртең менен ичсе болот, бирок эч качан ач карынга тамак ичпейт. Кечинде бир чөйчөктү ичсеңиз, тынчсызданып уктай баштайсыз же ал түгүл уйкусуздукка кабыласыз. Албетте, кофе, тескерисинче, уктап калууга жардам берген адамдар бар.
Эгерде сиз күндүз бир-эки кружка ичсеңиз, анда табигый кофе адамдын эс алуусуна жардам берет. Бирок эч кандай учурда кофени көп ичпешиңиз керек.
Кофе басымда кандайча иштейт
Эгерде адамда кан басымы көтөрүлсө, анда кофеге кескин түрдө тыюу салынат, эгер сиз чын эле кааласаңыз гана - кичинекей чөйчөктү ичсеңиз болот. Көпчүлүк кан басымы бар адамдар ушул суусундукту ичишет, себеби ичимдик ушундан улам көбөйүшү мүмкүн деп ойлошот. Бул, албетте, кандайдыр бир деңгээлде чын, бирок көпкө созулган жок. Дайыма кофе ичкен адамдар үчүн мындай таасир жоголот.
Табигый кофе туура ойлонууга жардам береби?
Кофе чыдамдуулукту жогорулатат, чарчоону басат жана акыл-эс ишин өркүндөтөт деп ишенишет, анткени кофеде мээни стимулдай турган кофеин бар. Бирок, эгер сиз бул суусундукту ач карынга ичсеңиз, анда мээ, тескерисинче, “өчөт”.
Кофе ден-соолукту чыңдай алабы?
Бул маселе боюнча ар кандай пикирлер айтылууда. Демек, кофеин жүрөккө гана эмес, айрым органдарга, алардын кан айлануусуна да таасир этет. Кофе таштын пайда болушуна байланыштуу ооруларды алдын алат деген далилдер бар. Окумуштуулардын гипарезасы, гуаренин таштарда кездешүүчү холестеролдун кристаллдашуусуна тоскоол болот же майлардын бөлүнүшүн көбөйтөт.
Ал эле эмес. Кофе аллергия жана астма пристубдарын басаңдатып, тиштерди тиштин чиришинен сактайт жана ичегилердин жакшы иштешине жардам берет (ич алдыруучу каражат катары). Кофенин организмге тийгизген таасири боюнча көптөгөн изилдөөлөр болгон. Ошентип, Индияда эксперимент жүргүзүлүп, анын натыйжасында адам күнүнө жок дегенде эки чөйчөктөн ичсе, бул организмди радиациядан сактап калат.
