Кызыл жашылча-жемиштерде витаминдер менен минералдар гана эмес, антиоксидант касиетке ээ ликопен дагы бар. Тамакка кызыл смузилерди кошуу менен, сиз көптөгөн оорулардан коргой аласыз. Ингредиенттер катары ар кандай мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана мөмөлөрдү колдонсоңуз болот, ошондуктан суусундуктун бардыгы сүйүктүү вариантын табышат жана ал өтө калыңдап кетпеши үчүн, азыктарды камчылап жатып, бир аз суу кошуп коюу керек.
Дарбыз, малина, анар жана алма смузи
Дарбыздын ден-соолукка пайдалуу жактары көп жана ал арыктоочу диетикалык продукт деп эсептелет. Ичимдикти мүмкүн болушунча пайдалуу кылуу үчүн ага анар ширесин, малинаны жана алманы бир аз кошуу керек. Дарбыздын смузиин түн ичинде ичпеген жакшы, анткени анын заара чыгаруучу таасири күчтүү.
Дарбыз жана кулпунайдан жасалган смузи
Дарбызга кулпунайды бир аз өлчөмдө кошуу менен, сиз фолий кислотасына жана С витаминине бай суусундук алсаңыз болот Кулпунай вирустардан коргобостон, микробго каршы жана сезгенүүгө каршы таасир этет. Кулпунай менен дарбыздын калориялуулугу анчалык деле жогору эмес, андыктан смузи эрте менен жана түштөн кийин да ичсе болот.
Strawberry Lemon Smoothie
Эгерде кээде суук тийип калса, анда кулпунайды суусундукка аз өлчөмдө лимон кошуп ичсе, суук тийүүгө каршы мыкты каражат болот, андан тышкары организмдеги С витамининин запасын толуктайт.
Помидор, калемпир жана бадыран смузи
Эгерде сиз таттуу суусундуктардан тажап калсаңыз, анда жашылчадан сергитүүчү смузи жасай аласыз. Помидор күчтүү антиоксидант, тамак сиңирүүгө оң таасирин тийгизип, аны нормалдаштырат. Бадыраң суусундукка сергектик кошот, ал эми смузиге аз өлчөмдө кызыл калемпир кошсоңуз, адаттан тыш даам аласыз.
Помидор, петрушка жана лимондун ширесинен жасалган смузи
Дагы бир жашылча смузи варианты. Петрушка витаминдерге жана минералдарга бай, жагымсыз жытты кетирип, тишти агартат. Эгер сиз суусундуктарыңызга бир аз кычкылдыкты жактырсаңыз, анда помидордун смузиине петрушка менен бир аз лимон ширесин кошсоңуз болот.
