Адамдын өмүрүнүн узактыгы көптөгөн факторлорго байланыштуу. Биринчи орунда тукум куучулук жана генетикалык бейімділік турат. Бирок илимпоздор адам өмүрүнүн узактыгын өзү башкара алат деген жыйынтыкка келишкен. Күн сайын антиоксиданттарга бай тамактарды колдонуп, биз жашообузду ден-соолукка жана узакка айландырабыз. Бул жерде ден-соолук жана узак өмүр үчүн уникалдуу жети өнүм бизге жардам берет.
Сулунун курамында холестеролдон коргой турган уникалдуу антиоксиданттар бар. Курамындагы тамак-аш клеткасы кандагы канттын деңгээлин ийгиликтүү жөнгө салат.
Брокколи антиоксиданттардын булагы болуп, денебиздеги дени сак клеткаларды бузулуудан сактайт. Капустаны чийкидей жеген жакшы, анткени кайнак суу жашылчалардын антиоксидант касиеттерин жок кылат.
Кара шоколад - бул бизди узак жашоого түрткү берген таттуу нерсе. Анын анти-тромбоздук касиети бар. Анын иш-аракетинде ал аспиринге окшош, анда аспиринге мүнөздүү терс таасирлери гана жок. Ал жөн гана жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана кант диабетинин алдын алуу үчүн керектелиши керек. Ден-соолугу чың болуп, ашыкча салмак кошпогусу келгендер үчүн айына үч шоколад норма болуп саналат.
Жаңгак кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Мындан тышкары, жаңгактардан табылган омега-3 кислотасы стресске жана сезгенүүгө каршы таасир берет.
Жаңы мөмөлөр клеткаларды эркин радикалдардын бузулушунан сактайт. Мөмөлөрдүн пайдалуу касиеттери капиллярларды бекемдөөгө жардам берет. Күн сайын бир ууч антиоксиданттарга бай жаңы мөмөлөрдү жеп турсаңыз, жаштыгыңызды узартып, жашооңузду сергек кыласыз.
Помидордо атеросклероздун алдын алууга жардам берген ликопен бар. Ликопен - майда эрий турган зат, рактын алдын алат. Помидорду майлуу тамактар менен катарлаш жеген айрыкча пайдалуу.
Кызыл буурчак рактын пайда болуу коркунучун азайтып, кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат. Өсүмдүк организмди активдүү тазалап, зыяндуу токсиндерди кетирет. Ошондой эле, аялдар үчүн климакс мезгилинде пайдалуу болуп, зат алмашууну жакшыртат. Ошондой эле, ал күн бою күч-кубат берген кубаттуу энергия.
Ден-соолукка жана узак өмүргө ээ болгон уникалдуу жети тамак жаш, энергиялуу жана сергек болууга жардам берет.
