Жайдын аптаптуу күндөрү келди. Дене пайдалуу нымдуулукту тез жоготуп баштайт, аны убагында толуктап туруу керек. Ошондуктан, суроо туулат: суусаганыңызды кантип кандырса болот?
Белгилей кетүүчү нерсе, суюктуктун суткалык керектөөсү 2 литрден кем болбошу керек. Ысык күндөрү бул көрсөткүч эки эсеге көбөйөт.
Албетте, суусундуктар жана табигый ширелер менен суусаганыңызды кандырганга көнүп калдыңыз. Табигый же консерваланган ширелер организмди пайдалуу заттар жана витаминдер менен байытат, бирок суусаганын кандыра алышпайт. Мындан тышкары, ири көлөмдө ичилген шире тамак сиңирүү органдарына терс таасирин тийгизип, былжыр челдин дүүлүгүүсүн шарттап, салмак кошот.
Минералдык суу нымдуулукту жоготууну натыйжалуу калыбына келтирет, бирок бул үчүн ашкана суусу гана ылайыктуу. Чыныгы сууда көп сандагы туздар бар, бул организмдин абалынын начарлашына алып келет. Ошондой эле, балдарды "минералдык сууга" аралаштырбаңыз.
Газдалган суусундуктар кышында же жайында пайдалуу эмес. Мындан тышкары, суунун курамындагы заттар акырындык менен көз карандылыкка алып келет, бул терс кесепеттерге алып келет.
Өзүбүз даярдаган муздак чайлар (айрыкча жашыл чайлар) ысык мезгилде эң сонун чечим болот, анткени алар суусап турган жерди толук кандуу басышат жана денени толугу менен тонуштурушат.
Дарыгерлердин айтымында, жайкысын эң оптималдуу суусундук - жөнөкөй суу. Албетте, бул сенин крандан агып келгенге тиешеси жок. Колдоноордон мурун аны атайын чыпкалар менен кайнатуу же тазалоо сунушталат. Экинчи учурда, тутумдардын иштеши үчүн керектүү микроэлементтер сууда сакталып калат. Даам кошуу үчүн, суусундукка жалбыз жалбырактарын же лимондун ширесин кошуп алыңыз.
