Эгерде сиз көптөгөн оорулардын алдын алып, акыл-эс активдүүлүгүн жогорулатууну кааласаңыз, анда жашылча-жемиш ширелерин ичип алыңыз. Алардын пайдалуу касиеттери ар кандай жолдор менен ачылат: сиз бүт денени айыктыра аласыз же белгилүү бир ооруну айыктыра аласыз. Бул суусундуктар пайдалуу гана эмес, ошондой эле даамдуу болгондуктан, чоңдорго да, балдарга да сунушталат.
Нускамалар
1 кадам
Мүкжидек ширесин ичүү - бул тиштин сезгенишинин алдын алууга жардам берет, ошондой эле вирустук инфекцияларга да керек. Андагы пайдалуу С жана К1 витаминдеринин курамы организмдин нормалдуу иштеши үчүн эң зарыл. Эгерде сиз кургак учуктун, гинекологиялык оорулардын же атеросклероздун баштапкы түрүнө кабылсаңыз, мүкжидек ширесин тандаңыз.
2-кадам
Апельсин ширесине көңүл буруңуз - A, C, B, E жана K витаминдеринин булагы Бул суусундук табигый энергетикалык суусундук катары идеалдуу, айрыкча мээнин активдүүлүгүн жогорулатуу үчүн. Цинурга оорусун алдын алуу жана табитиңизди жакшыртуу үчүн апельсин ширесин колдонуңуз. Апельсин ширеси организмдеги токсиндерди чыгарып, ичегилердин иштешин жакшыртат.
3-кадам
E, PP, H, B витаминдеринин жана ферменттердин булагын издеп жатасызбы? Алма ширесин тандаңыз - суук тийүүдөн сактайт. Эгерде сиздин ишиңиз акыл-эс ишмердүүлүгүнө байланыштуу болсо, алманын ширесин ичиңиз - бул суусундук организмди кубаттандырып, боз заттын ишин жакшыртат.
4-кадам
Жүрөк-кан тамыр же несеп-жыныс системасынын ооруларына чалдыгып жатсаңыз, бадыраң ширесине көңүл буруңуз. Курамындагы калий жана натрий, ошондой эле А жана Е витаминдери организмдеги зыяндуу токсиндерди чыгарып, анын ишин жакшыртат. Бадыраңдын ширеси кан басымдын төмөндөшүнө, тиш жана тишке да пайдалуу.
5-кадам
Ашкабак ширеси кант диабети менен ооруган адамдар үчүн гана өнүм эмес, ошондой эле Е жана В витаминдеринин булагы катары белгилүү, эгер сиз боор оорусуна кабылсаңыз, гемоглобинди көбөйтүү үчүн ашкабак ширесин ичип коюңуз. Ашкабак ширесин балаңызга тандаңыз - анын уйкусун жана табитин жакшыртуу. Бул суусундукту простата безинин ооруларынын жана табарсыктын сезгенүүсүнүн алдын алуу үчүн колдонуңуз.
6-кадам
Бета-каротиндин булагы, В, Е, D жана К витаминдери, кальций, цинк жана фосфор - сабиз ширесин жанынан өткөрбөңүз. Көрүүнү жакшыртуу, рак, кургак учук жана аз кандуулук үчүн тандаңыз. Анын жардамы менен нерв системасын, айрыкча акыл жана физикалык эмгек менен бекемдеңиз. Сабиз ширеси сизге жаштык жана сулуулук тартуулайт, анткени курамында коллаген бар.
