Жаштар арасында энергетикалык суусундуктар барган сайын модага айланып баратат. Бирок, дүкөндөрдүн текчелеринде көрсөтүлгөн жаркыраган жана кооз бөтөлкөлөр денеге дайыма эле пайда алып келбейт. Үйдө жасай турган даамдуу жана пайдалуу энергетикалык суусундук.
Апельсин энергетикалык суусундугу
Энергетикалык суусундукту даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттер керек: 2 аш кашык аш тузу, 200 мл табигый апельсин ширеси, 600 мл эриген суу. Үйдө өз алдынча мындай энергетикалык суусундукту даярдоо оңой болот.
Эриген сууну тузу эң төмөн минералдык суу менен алмаштырса болот.
Тузду бир аз кайнатылган сууга толугу менен эригенге чейин жакшылап аралаштырыңыз. Калган ингредиенттерди кошуңуз: эриген суу жана апельсин ширеси. Суусундукту муздатыңыз. Бул энергетикалык суусундукту физикалык күчтөн кийин, 2 стакандан 30 мүнөт ичүү сунушталат.
Мындай каражат туз менен, кадимки суудан айырмаланып, шишиктин пайда болушун шарттабайт жана суусузданган клеткаларды суюктук менен толук калыбына келтирүүнү камсыз кылат. Минералдык (эриген) суу бир кыйла жеңил сиңет. Табигый апельсин ширеси организмди энергия жана витаминдерге толтурат.
Бал энергетикалык суусундук
Бал энергетикалык суусундукту даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттер керек: 1 литр минералдык суу (Эссентуки), 2 аш кашык итмурун сиробу, 5 аш кашык лимон ширеси, 3 аш кашык табигый бал.
Бул балга негизделген витаминдүү суусундук чыдамдуулукту жогорулатууга жана энергия корун толтурууга жардам берет. Табигый ингредиенттер организмдин иммундук системасын чыңдайт.
Итмурун сиропун бир аз жылытып коюу керек. Андан кийин табигый бал жана лимон ширеси кошулат. Бардык компоненттер минералдык суу менен куюлат жана жакшылап аралаштырылат. Энергетикалык суусундукту ичерден мурун бир аз муздатыш керек. Бул каражат физикалык күчтөн чарчаган денени керектүү энергия менен толуктап, дем-күч берет.
Ginger Energy Drink
Үйдө имбирь энергетикалык суусундукту жасоо үчүн сизге: 1 стакан грейпфрут ширеси, 1 стакан апельсин ширеси, 50 г майдаланган имбирь, 100 мл сабиз ширеси, 2 стакан кайнатылган жашыл жалбырактуу чай керек.
Майда терктеги майдаланган имбирь таза жашыл демделген чай салынган идишке этияттык менен өткөрүлүп берилет. Пайда болгон консистенцияны 1-2 саат демдеп коюу керек. Даяр суусундукка грейпфрут, апельсин жана сабиз ширеси кошулат. Чай чыпкаланып, муздатылган түрдө берилет. Имбирь энергетикалык суусундугу чарчоону басат, сергитет жана адамдын организмин тонойт.
