Жай мезгили малинанын мезгили. Ширелүү, таттуу, даамдуу, жыпар жыттуу жана жөнөкөй кооз мөмө. Андан көптөгөн тамактарды жасоого болот. Эң жөнөкөй жана оригиналдуусу - бул смузи.
Ал зарыл
- - 3 стакан малина
- - 1 стакан сүт
- - 1 стакан грек йогурту
- - 1 банан
- - 2 аш кашык. л шекер
- - 10 муз
- - кооздоо үчүн малина
Нускамалар
1 кадам
Малинаны таштандылардан (бутактар, жалбырактар) бөлүп алып, аккан суунун астында акырын чайкоо керек. Жеңил кургатып, блендерге салыңыз. Бананды тазалап, чоң кубиктерге бөлүп, ошондой эле блендерге салыңыз.
2-кадам
Малинага жана бананга сүт, грек айранын, шекерди жана музду кошуңуз. Блендерде бир калыпка жеткенче кылдаттык менен сүртүңүз (болжол менен 2-3 мүнөт). Массаны ого бетер жибектей кылуу үчүн электен сүртүп алыңыз.
3-кадам
Смузини көз айнекке куюңуз. Айрыкча тунук көз айнектерде таасирдүү көрүнөт. Жана үстүнө малина менен кооздоңуз. Кааласаңыз, жалбыз жалбырактары менен кооздоңуз. Алар кочкул кызыл түстө сонун көрүнөт. Smoothies эрте мененки тамакка жана десерт катары сонун.
