Кант менен кофеиндин адам организмине зыяндуу экендигин бардыгы эле билишет. Андай болсо, түштөн кийин эскиргенден кантип арылууга болот? Табигый энергетикалык суусундуктардын бир нече рецеби жардамга келет. Аларды даярдоо оңой жана натыйжалуу.
Өрт өчүрүүчү гидрант
Курамы:
- кайен калемпири - чымчым;
- лимон ширеси;
- чыпкаланган суу.
Энергетикалык болуу күнүнө 8 саат уктоо гана эмес, жетиштүү суу ичүү дегенди билдирет.
Биздин биринчи энергетикалык суусундуктун рецеби абдан жөнөкөй - бул кайен калемпири, суу жана лимон ширесинин аралашмасы. Ингредиенттер жөнүндө бир аз сөз кылалы.
Лимондун даамы жакшы жана анын курамында ден соолуктун рН деңгээлин сактап турган кислота бар. Кайен калемпири жүрөктүн иштешин жакшыртып, энергияны көтөрөт.
Ингредиенттерди 4 стакан сууга кошуп аралаштырыңыз. Күнүнө бир нече жолу ичсе болот.
Жардам
- куркума - 1/4 чай кашык;
- кардамон - 1/4 чай кашык;
- жаңы имбир - эки сантиметрлик бөлүк;
- бал - 2 чай кашык;
- Ысык суу.
Бул суусундукту кечинде ичпеген жакшы, болбосо уктай албайсыз. Имбирди сүргүчтөн өткөрүп, сарымсак бастыргыч менен эзип алыңыз. Чыныга татымалдарды кошуп, үстүнө кайнак суу куюп, аралаштырыңыз.
Ал имбирдин чоң дозасынын жардамы менен күч берет. Ичимдиктин натыйжалуулугу гана эмес, сонун даамы бар. Имбирь кан айланууну жакшыртат, зат алмашууну тездетет жана тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет.
Бул табигый энергетиканы кечки тамактан кийин, уктап жатканда ичсеңиз болот. Куркума - имбирдин жакын тууганы, ошондой эле адамды энергиялуу кылат. Бал суусундукту таттуу кылып, иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Көтөрүүчү кран
- сүт - 1 стакан;
- зыгыр - 1 чай кашык;
- жөнөкөй йогурт - 1/2 стакан;
- капуста - 2 жалбырак;
- бадам - 1/4 стакан;
- бышкан банан - 1 даана.
Орточо көлөмдөгү терең чөйчөктү алып, ичине зыгырдын уругун жана сүттү аралаштырыңыз. Андан кийин жөнөкөй айранды кошуңуз.
Капустанын жалбырактарын блендерде майдалап, бышкан бананды эзип, целлюлозага айландырыңыз. Бадамды майдалап майдалап туурайбыз. Бардык ингредиенттерди жалпы аралашмага кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Бул суусундукту эртең менен бутерброд менен кошо ичкен жакшы.
