Энергетикалык коктейлдер жигердүү спортчулар үчүн гана эмес, ден-соолугуна кам көргөн адамдар үчүн да пайдалуу. Алар организмди кубат менен кубатташат, зат алмашууну нормалдаштырат, жаштыкты узартышат. Табигый коктейлди үй шартында импровизацияланган азыктардан оңой эле даярдай аласыз.
Мындай коктейль үчүн сизге: сүт (1 стакан), банан, балмуздак (жакшысы, каймак), йогурт (кошулмасы жок), сулу, бал (2 аш кашык) керек болот. Бардык ингредиенттерди блендерде майдалаңыз.
Бул даамдуу суусундуктун назик даамы жана пайдалуу касиеттери зор. Бонус - бул анын жеңил даярдалышы. Жарым таңгак быштакты бир стакан сүт менен айкалыштырып, ага банан, кашык бал жана үч аш кашык овсянка кошуп алыңыз.
Витаминдүү коктейль чоңдорго дагы, балдарга дагы пайдалуу болот. Даам жана пайдалуу фейерверк анын курамына байланыштуу. Тропикалык кереметти даярдоо үчүн сизге: быштак, 100 г шире жана айран, банан, ананас же хурма пачкасы талап кылынат.
Ар бир адам бул коктейлдин даам түстөрүнүн назик чырмалышкандыгын баалай алышат. Ошондой эле, тамак-ашты жана убакытты эң аз сарптоо, андан түшкөн пайда бир грамм жоготпой турганы да көңүлдү бурат. "Сыйкырдуу" коктейлдин курамына жумуртка, кашык бал, майдаланган жаңгак кирет. Баарын аралаштырып, бир стакан айран куюп, миксер менен чаап алыңыз.
Бул рецепт калориясы өтө жогору болгондуктан, оор физикалык эмгек менен алектенгендер же спорт залга баргандар үчүн сонун. Булчуң жана жашаруу коктейлдерин быштак быштакынан, бир нече кашык балдан, 5 жумурткадан же 3 аш кашык жумуртканын порошогун сүт менен аралаштырып жасасаңыз болот. Бардык компоненттерди блендер менен майдалоо керек. Даамына жараша сүт же шире менен суюлтсо болот.
Бул коктейлди аристократтык деп атоого болот. Анткени, анын курамында ден-соолукка пайдалуу тамактануунун жогорку чегин ээлеген азыктар бар. Тактап айтканда: жарым литр сүт, быштак быштак, ондогон бөдөнөнүн жумурткасы, 2 аш кашык бал же кыям, ½ стакан каймак, кургатылган өрүк жана мейиз. Баарын аралаштыргыч менен майдалаңыз.
Бул азыктандыруучу, сергитүүчү суусундук узак машыгуудан кийин күчүн калыбына келтирип, назик даамы менен кубандырат. Спортчулар үчүн мындай энергетикалык коктейлге бир стакан бышырылган сүт, бир быштак быштак, бир кашык сулу кебеги же буудайдын үрөнү жана бир нече зыгыр майы талап кылынат.
