Перга - бул бал аарылары чогулткан жана бал менен кошо тарактарда сакталган чаңча. Перга аарылар үчүн эң баалуу белок-углеводдуу азык. Бул адамдар үчүн да таң калыштуу пайдалуу.
Нускамалар
1 кадам
Диеталык кошумча катары аары наны такыр баарына пайдалуу: чоңдор, балдар жана эмчек эмген балдар. Бирок, бул балдан тазаланган жаңы аарылардын нанына гана тиешелүү. Күн сайын балдарга 10-15 грамм, чоңдорго 20-25 грамм аарынын нанын колдонуу иммунитетти көтөрөт, стресске туруштук берет. Аары наны пайдалуу заттарга бай, жаныбарлардын протеинине эң сонун альтернатива болуп саналат, аны вегетериандар өзгөчө баалашат.
2-кадам
Вирустук оорулар күчөп турган мезгилде аары нандын суткалык дозасын эки эсеге көбөйтүү керек, бирок бөйрөк, боор жана көк боор оорулары бар адамдар аары нанын колдонууда өтө этият болушу керек. Ошондой эле, аары нандын дозасын көбөйткөндө, башка витаминдерди колдонууну чектеңиз, анткени ал гипервитаминозго алып келиши мүмкүн.
3-кадам
Перганы күндүн каалаган убагында ичсе болот. Тамактан кийин жесе, ашказандагы оорчулук сезиминен арылтып, тамак сиңирүүгө жардам берет. Түнкүсүн жылуу суу менен балдын эритмеси менен ичсе, аары наны организмди пайдалуу микроэлементтер менен каныктырат, тынчтандырат, стресстен арылтат жана бекем уйкуну камсыз кылат.
4-кадам
Гипертонияны дарылоо жана жүрөгүңүздүн иштешине жардам берүү үчүн үч жумалык аары чаңчасынан өтүңүз. Күнүнө 3 маал тамактын алдында жарым чай кашык аарынын чаңын жеп же 1: 1 катышында бал менен таттуу аралашманы жасаңыз, башкача айтканда, күнүнө 3 маал тамактын алдында 1 чай кашык аралашманы жалмап алыңыз.
5-кадам
Перганы каныктырган К витамини ашказандын жараларын жана он эки эли ичегинин эрозиясын айыктырат. Ашказан-ичеги-карын ооруларын дарылоо үчүн аары нандын бал менен аралашмасын даярдап, 1 десерт кашык таттуу дарыны күнүнө 3 маал жеп туруңуз. Калыбына келүүгө өбөлгө түзгөн атайын диета жегиле.
